Το νερό με μηλόξυδο μπορεί να μην αποτελεί το φάρμακο για όλες τις ασθένειες και πολλά από τα οφέλη του που αναγνωρίζονται δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί επιστημονικά, αλλά η λήψη του κάθε πρωί έχει πολλά πλεονεκτήματά.
Οι ευεργετικές του ιδιότητες περικλείονται στο οξικό οξύ από το οποίο αποτελείται σε μεγάλο βαθμό και λαμβάνεται μετά τη διαδικασία ζύμωσης των σακχάρων του μήλου.
Το νερό και το ξύδι είναι ο σύμμαχος όσων έχουν παλινδρόμηση και προβλήματα πέψης. Οι ειδικοί συνιστούν να αραιώσετε δύο κουταλάκια του γλυκού ξύδι με ζεστό νερό για να αποτρέψετε το όξινο εφέ, γιατί μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών, καθιστώντας το πιο απαλό για το στομάχι.
Ποιο να διαλέξετε;
Το αφιλτράριστο μηλόξυδο είναι το καλύτερο γιατί περιέχει τη «μητέρα», δηλαδή το σύνολο των όξινων βακτηρίων που εκτελούν προβιοτική λειτουργία και δίνουν στο ξύδι το κλασικό θολό χρώμα του. Αυτά τα βακτήρια είναι χρήσιμα για να διατηρούν την εντερική βακτηριακή χλωρίδα υγιή και να υποστηρίζουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Πόσιμο νερό και μηλόξυδο: Tα οφέλη
Απώλεια βάρους
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μηλόξυδου πριν από τα γεύματα βοηθά στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, η οποία έχει θετική επίδραση στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο. Αυτή η επίδραση προκαλεί μια αλυσιδωτή αντίδραση: μειώνει το αίσθημα πείνας που μεταφράζεται σε χαμηλότερη θερμιδική πρόσληψη και μείωση του σωματικού βάρους.
Για τη βελτίωση της πέψης
Το μηλόξυδο βελτιώνει την πέψη και μειώνει το φούσκωμα, την παλινδρόμηση και άλλα αρνητικά συμπτώματα.
Για το μικροβίωμα
Τα καλά βακτήρια που υπάρχουν στο μηλόξυδο βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας, ενισχύοντας τις λειτουργίες της. Το ξύδι είναι επίσης πλούσιο σε μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο και ασβέστιο και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την υγεία.
Υπάρχουν αντενδείξεις;
Εάν το πίνετε σκέτο μπορεί να βλάψετε το σμάλτο των δοντιών, επομένως είναι καλύτερο να το αραιώνετε με νερό. Οι πάσχοντες από διαβήτη θα πρέπει να το λαμβάνουν κατόπιν ιατρικής συμβουλής για να αποφύγουν πιθανές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα, καθώς και εκείνους που πάσχουν από γαστροπάρεση επειδή επιβραδύνει την απορρόφηση της τροφής. Λόγω της ζύμωσης του ίδιου του ξιδιού, μερικοί άνθρωποι δεν το αντιμετωπίζουν καλά με άδειο στομάχι.
Πώς το χρησιμοποιούν οι celebrities
Η Victoria Beckham αποκάλυψε ότι ξεκινά τη μέρα της με δύο κουταλάκια του γλυκού μηλόξυδο και νερό, όπως και η Jennifer Aniston και η Olivia Munn, που το ενσωματώνουν στη ρουτίνα ευεξίας τους πριν από το κόκκινο χαλί. Αλλά η αραίωση με αυτόν τον τρόπο δεν είναι ο μόνος τρόπος λήψης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η Miranda Kerr το χρησιμοποιεί στην αγαπημένη της σαλάτα που αποτελείται από μάραθο, αγγούρι, τυρί φέτα, baby σπανάκι και αβοκάντο, ενώ η Kourteny Kardashian αποκάλυψε ότι πίνει νερό και ξύδι το πρωί και το βράδυ για να καταπολεμήσει την πείνα (πάντα χωρίς να υπερβαίνει τα δύο κουταλάκια του γλυκού). Mπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να προσθέσει λάμψη στα μαλλιά.
@xeniwellness Replying to @Ντινα Μεγγουλα #healthcoaching #health #juices #juicing #nutrition #tips #fitness #smoothies #glycemic #glucose #fyp #foryou #viral #διατροφη #χυμός #φρούτα #σμουθι #γλυκαιμικόςδείκτης #ξύδι #μηλοξυδο #applecidervinegar #ACV
