Περιεχόμενα
Ο εργασιακός εκφοβισμός ή εναλλακτικά mobbing είναι οι επανειλημμένες και επίμονες αρνητικές πράξεις προς ένα ή περισσότερα άτομα, οι οποίες περιλαμβάνουν μια αντιληπτή ανισορροπία δύναμης και δημιουργούν ένα εχθρικό περιβάλλον εργασίας.
Ο εκφοβισμός στον χώρο εργασίας είναι ένας από τους περισσότερο στρεσογόνους παράγοντες που σχετίζονται με την εργασία, αφού επηρεάζει αρνητικά την εργασιακή απόδοση των εργαζομένων, αλλά και τους εργοδότες και την παραγωγικότητα.
Δείτε ακόμα: Παραίτηση από εργασία: Πώς να φύγεις σαν φίλος
Τα σημάδια του εργασιακού εκφοβισμού
Η συμπεριφορά εκφοβισμού μπορεί να περιλαμβάνει:
- αναίτιες επικρίσεις
- εξαναγκασμός εκτέλεσης εργασιών που δεν έχουν συμφωνηθεί
- δημόσια ταπείνωση
- αποκλεισμός
- απειλητική συμπεριφορά
- καπηλεία εργασίας άλλων
- Επιπτώσεις εργασιακού εκφοβισμού
- Κίνδυνοι για την Υγεία
Προβλήματα υγείας από τον εργασιακό εκφοβισμό:
- υψηλή αρτηριακή πίεση
- κρίσεις πανικού
- άγχος και έλκη
- πονοκέφαλοι, ένταση στους μυς και αλλαγές στην όρεξη και τη διατροφή.
- προβλήματα ύπνου.
Δείτε ακόμα: Οι πιο SOS ερωτήσεις σε συνέντευξη για δουλειά
Επίδραση στην Επαγγελματική Απόδοση
Τα θύματα εμφανίζουν συχνά:
- μειωμένη παραγωγικότητα
- δυσκολίες στη λήψη αποφάσεων
- αυξημένες απουσίες
- δυσκολίες στη συγκέντρωση
- απώλεια κινήτρου
Πώς να αντιμετωπίσεις τον εργασιακό εκφοβισμό
- Στρατηγικές για την αντιμετώπιση του εργασιακού εκφοβισμού
- Πάρτε αποστάσεις και σκεφτείτε γιατί συμβαίνει.
- Βάλτε τα όρια σας.
- Ζητήστε από τον άλλον να αποχωρήσει μέχρι να μπορέσει να συμπεριφερθεί με επαγγελματικό και κατάλληλο τρόπο στον εργασιακό χώρο.
- Καταγράψτε την κακοποίηση κάθε φορά που συμβαίνει. Καταγράψτε τις λεπτομέρειες, συμπεριλαμβανομένης της ώρας και ακριβώς τι συνέβη. Καταγράψτε τυχόν μάρτυρες που ήταν παρόντες και αποθηκεύστε οποιαδήποτε έγγραφα ή αρχεία που μπορούν να επιβεβαιώσουν την κακοποίηση.
- Επικοινωνήστε με τη Διοίκηση ή το Ανθρώπινο Δυναμικό. Εάν έχετε προσπαθήσει να επιλύσετε τον εκφοβισμό μόνοι σας χωρίς επιτυχία, είναι καιρός να εμπλέξετε τον εργοδότη σας.
- Ελέγξτε τον Κανονισμό της εργασίας σας, για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα βήματα που θα πρέπει να ακολουθήσετε για να υποβάλετε μια καταγγελία.
- Φροντίστε τον εαυτό σας. Αναζητήστε κοινωνική υποστήριξη, εφαρμόστε στρατηγικές χαλάρωσης για τη μείωση του στρες και λάβετε υπ’ όψη την επικοινωνία με ψυχολόγο ή ειδικό στην ψυχική υγεία αν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης, άγχους.
