Η έναρξη της σχολικής χρονιάς αποτελεί για τα παιδιά και τους γονείς μια περίοδο ανάμεικτων συναισθημάτων καθώς η χαρά και ο ενθουσιασμός συνυπάρχουν συχνά με ανησυχία, φόβο και αβεβαιότητα για το νέο σχολείο και την γρήγορη προσαρμογή σε αυτό.
Ιδιαίτερα τα παιδιά που δεν έχουν ξαναβρεθεί σε σχολικό περιβάλλον μπορεί να αντιμετωπίζουν ακόμα μεγαλύτερες δυσκολίες, καθώς καλούνται να προσαρμοστούν σε ένα νέο πρόγραμμα και να αποχωριστούν το οικείο και ασφαλές περιβάλλον του σπιτιού τους.
Η μετάβαση στο σχολείο δεν είναι εύκολη ούτε για τα παιδιά που ήδη έχουν εμπειρία. Μετά από τις καλοκαιρινές διακοπές ή οποιοδήποτε διάλειμμα από το σχολείο, οι καθημερινές συνήθειες αλλάζουν και η προσαρμογή σε μια νέα ρουτίνα μπορεί να απαιτήσει χρόνο και υπομονή. Η σταδιακή εισαγωγή σε αυτό το νέο πλαίσιο είναι σημαντική για να μειωθεί το άγχος και να ενισχυθεί η αυτονομία του παιδιού.
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να διευκολυνθεί η προσαρμογή είναι η καθιέρωση ενός συγκεκριμένου και σταθερού προγράμματος. Το πρόγραμμα αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το ξύπνημα, το πρωινό, το ντύσιμο και κάθε άλλη δραστηριότητα που απαιτείται ώστε το παιδί να ετοιμαστεί για το σχολείο. Αν το παιδί χρειάζεται βοήθεια, αυτή θα πρέπει να είναι «τόσο όσο», ώστε να υποστηρίζεται στις πράξεις που δεν μπορεί να ολοκληρώσει μόνο του, ενισχύοντας παράλληλα την αυτονομία και την αυτοπεποίθησή του.
Η σωστή προετοιμασία για το πρωί συνδέεται άμεσα με τον ύπνο. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας χρειάζονται περίπου 9–11 ώρες ύπνου, και η σταδιακή μετάβαση σε νέο πρόγραμμα ύπνου, δύο εβδομάδες πριν την έναρξη του σχολείου, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Η σταθερή ώρα ύπνου διασφαλίζει ένα ήρεμο ξύπνημα και βοηθά το παιδί να αντιμετωπίσει τη μέρα του με περισσότερη ενέργεια και λιγότερο άγχος.
Είναι σημαντικό να εξηγείτε στο παιδί πώς θα περνάει τη μέρα του στο σχολείο, αναλύοντας πρακτικά ζητήματα όπως η ώρα προσέλευσης, η διάρκεια παραμονής, ο τρόπος μετακίνησης και ποιος θα το περιμένει στο σπίτι. Η σαφήνεια και η βεβαιότητα που παρέχει η γνώση μιας συγκεκριμένης ρουτίνας μειώνει το άγχος αποχωρισμού, ειδικά για τα παιδιά που πρωτοξεκινούν στον παιδικό σταθμό ή στο νηπιαγωγείο. Οι γονείς καλό είναι να αποχαιρετούν τα παιδιά με αγκαλιά και φιλί, εξηγώντας ότι το μεσημέρι ή το απόγευμα θα βρεθούν ξανά όλοι μαζί.
Δες εδώ πώς δεν θα αρρωσταίνουν τα παιδιά τόσο συχνά στο σχολείο
Κατά την προσαρμογή, μπορεί να παρατηρηθούν συμπτώματα άγχους ή δυσφορίας, όπως πόνοι στο στομάχι, πονοκέφαλοι, κλάμα ή υπερβολική προσκόλληση στους γονείς. Είναι σημαντικό να δείχνετε κατανόηση και υπομονή, αποφεύγοντας την τιμωρία ή τις φωνές. Αν και η επιθυμία του παιδιού να μείνει σπίτι μπορεί να φαίνεται δελεαστική, η αποφυγή του σχολείου προσφέρει μόνο προσωρινή ανακούφιση και μπορεί να επιδεινώσει το άγχος στο μέλλον. Η υποστήριξη και η συνεργασία με το σχολείο βοηθούν σημαντικά το παιδί να προσαρμοστεί πιο εύκολα.
Προσοχή πρέπει να δίνεται στα σημάδια άγχους, όπως υπερβολική εξάρτηση από τους γονείς, αποφυγή του σχολείου, υπερκινητικότητα, συναισθηματικές εκρήξεις, αλλαγές στη συμπεριφορά, δυσκολία στον ύπνο ή στη διατροφή, παλινδρόμηση σε πρώιμα στάδια (πιπίλισμα δαχτύλου, χρήση μπιμπερό) και νυχτερινή ενούρηση. Αν τα συμπτώματα επιμένουν πέρα από μερικές εβδομάδες, η επικοινωνία με το σχολείο και η συμβουλή παιδοψυχολόγου είναι απαραίτητη.
Κατά το ξεκίνημα της σχολικής χρονιάς, οι γονείς καλό είναι να διατηρούν μια ήρεμη στάση, να μην μεταφέρουν το άγχος τους στα παιδιά και να αφήνουν τον ίδιο το ρυθμό του παιδιού να εκφραστεί. Οι συζητήσεις για το σχολείο πρέπει να είναι ανοιχτές, χωρίς υπερβολικές ερωτήσεις, ώστε το παιδί να μοιραστεί μόνο του τα συναισθήματα, τις εμπειρίες και τις απογοητεύσεις του. Παράλληλα, η διατήρηση ζεστής σχέσης, η αφιέρωση χρόνου στο παιχνίδι και η κοινωνικοποίηση με άλλα παιδιά, ιδιαίτερα με συμμαθητές, ενισχύουν την ψυχολογική ασφάλεια και την αυτοπεποίθηση.
Τέλος, κατά την περίοδο προσαρμογής καλό είναι να αποφεύγονται άλλες αλλαγές που μπορεί να δημιουργήσουν αναστάτωση στην οικογένεια, ώστε το παιδί να γνωρίζει ότι το σπίτι παραμένει ένα ασφαλές και σταθερό περιβάλλον. Το ξεκίνημα του σχολείου δεν σηματοδοτεί ριζική αλλαγή στη ζωή της οικογένειας, αλλά μια νέα ρουτίνα που συνδυάζει την ασφάλεια του σπιτιού με τις προκλήσεις και τις χαρές του σχολικού περιβάλλοντος. Με την κατάλληλη υποστήριξη και αγάπη, τα παιδιά μπορούν να προσαρμοστούν ομαλά και να βιώσουν τη σχολική εμπειρία με χαρά και αυτοπεποίθηση.
Δες εδώ ποια παιδιά συνίσταται να κάνουν το εμβόλιο της γρίπης
