Ο λόξιγκας είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους μας και μπορεί να είναι αστείος αλλά και πολύ ενοχλητικός. Λόξιγκα παθαίνουμε όταν το διάφραγμά μας συσπάται ξαφνικά, χωρίς τη θέλησή μας, ενώ ταυτόχρονα συσπάται και ο λάρυγγας, κλείνοντας την επιγλωττίδα και εμποδίζοντας τη ροή του αέρα.
Ο λόξιγκας είναι μια ακούσια σύσπαση του διαφράγματος (του μυός κάτω από τους πνεύμονες που βοηθά στην αναπνοή), η οποία συνοδεύεται από το κλείσιμο των φωνητικών χορδών, παράγοντας τον χαρακτηριστικό ήχο “χικ”. Οι συσπάσεις αυτές είναι ανεξέλεγκτες και συνήθως σύντομες, όμως μπορεί να γίνουν επίμονες.
Δες εδώ πώς η ώρα που τρώμε επηρεάζει την υγεία μας
Πώς προκαλείται ο λόξιγκας;
Ο λόξιγκας μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες που επηρεάζουν το διάφραγμα ή τα νεύρα που το ελέγχουν.
Συχνές αιτίες περιλαμβάνουν:
- Γρήγορη κατανάλωση φαγητού ή ποτού, ειδικά αν περιέχουν αέρια (όπως ανθρακούχα ποτά).
- Ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία του στομάχου, όπως όταν τρώμε ή πίνουμε κάτι πολύ κρύο ή ζεστό.
- Υπερκατανάλωση τροφής ή αλκοόλ, που διαστέλλει το στομάχι και πιέζει το διάφραγμα.
- Στρες ή έντονα συναισθήματα, που μπορεί να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα και να προκαλέσουν ακούσιες συσπάσεις του διαφράγματος.
Πώς σταματάει ο λόξιγκας;
Ο λόξιγκας συνήθως σταματά από μόνος του, αλλά υπάρχουν μερικές τεχνικές που μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπισή του. Αυτές οι μέθοδοι στοχεύουν είτε στο να ηρεμήσουν το διάφραγμα είτε να αποσπάσουν το νευρικό σύστημα:
Κρατήστε την αναπνοή σας: Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κρατήστε την όσο περισσότερο μπορείτε πριν εκπνεύσετε αργά. Αυτό αυξάνει το διοξείδιο του άνθρακα στο αίμα, που μπορεί να ηρεμήσει το διάφραγμα.
Πιείτε ένα ποτήρι νερό αργά: Καταπίνοντας διαδοχικά, διεγείρονται τα νεύρα που σχετίζονται με το διάφραγμα, βοηθώντας στη χαλάρωσή του.
Εισπνοή σε χάρτινη σακούλα: Αναπνεύστε αργά μέσα και έξω από μια χάρτινη σακούλα, καθώς αυτό αυξάνει τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα, ηρεμώντας το διάφραγμα.
Γαργάρες με κρύο νερό ή βάλτε ένα παγάκι στο στόμα: Η ψύξη μπορεί να διακόψει τον κύκλο των σπασμών του διαφράγματος.
Βάλτε ζάχαρη στο στόμα σας: Το να αφήσετε ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη να διαλυθεί αργά στο στόμα σας μπορεί να διεγείρει τα νεύρα που σχετίζονται με τον λόξυγγα.
Δες εδώ τα 5 must τρόφιμα για την υγεία του εντέρου
Προβλήματα που μπορεί να κρύβονται πίσω από τον επίμονο λόξιγκα:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: η καούρα και η πικρή γεύση στο στόμα είναι κλασικά συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Κάποιες φορές όμως η νόσος εκδηλώνεται με τον συχνό και επίμονο λόξιγκα. Άν έχετε αυτά τα συμπτώματα, καλύτερα να συμβουλευθείτε γαστρεντερολόγο.
Εγκεφαλικό: αν και σπάνια περίπτωση, ο επίμονος λόξιγκας μπορεί να αποτελεί ακόμη και ένδειξη επικείμενου εγκεφαλικού επεισοδίου, το οποίο εκδηλώνεται στο οπίσθιο τμήμα του εγκεφάλου. Συνήθως συνοδεύεται από πόνο στο στήθος, σύγχυση, μούδιασμα, κ.α.
Υπερβολικό άγχος: οι τρόποι που επιδρά το άγχος στο σώμα είναι πολλοί και διαφορετικοί. Ο λόξιγκας μπορεί να είναι ένας από αυτούς. Αν συμβαίνει ασυνήθιστα συχνά, ίσως να αποτελεί ένδειξη ότι κατακλύζεστε από στρες και δεν το έχετε καταλάβει.
Πνευμονία: ο επίμονος λόξιγκας, σε συνδυασμό με πόνο στο στήθος, πυρετό και πρόβλημα στην αναπνοή είναι πιθανά συμπτώματα πνευμονίας.
Λαρυγγίτιδα, βρογχοκήλη, κύστη στο λαιμό: ο λόξιγκας μπορεί να αποτελεί ένδειξη για πιθανά προβλήματα στην περιοχή του λαιμού και χρειάζεται ιατρική διάγνωση.
Πότε να ανησυχήσετε
Ο λόξιγκας είναι συνήθως ακίνδυνος και προσωρινός. Ωστόσο, αν διαρκεί για περισσότερες από 48 ώρες ή επαναλαμβάνεται πολύ συχνά, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς αυτό μπορεί να υποδηλώνει κάποιο υποκείμενο πρόβλημα υγείας, όπως βλάβη στα νεύρα ή κάποια λοίμωξη.
Δες εδώ το λαχανικό που είναι θησαυρός για την υγεία μας
