Οι γρίπες θερίζουν κυριολεκτικά και πάρα πολλοί άνθρωποι είναι συναχωμένοι, έχουν δηλαδή το κοινώς λεγόμενο «μπούκωμα», το οποίο δημιουργεί έξτρα δυσφορία στον ανθρώπινο οργανισμό.
Ειδικά τις βραδινές ώρες, το επίμονο μπούκωμα είναι ικανό να μην σας αφήσει να κλείσετε μάτι, αφού δεν μπορείτε να αναπνεύσετε σωστά.
Στην περίπτωση που δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε κάποιο αποσυμφορητικό, δείτε κάποιους φυσικούς τρόπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από το μπούκωμα.
Δείτε ακόμα: Πώς να φύγει το μπούκωμα στη μύτη άμεσα
Φυσικοί τρόποι για να ξεβουλώσετε τη βουλωμένη μύτη
Αλατόνερο: Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ρινικό σπρέι με φυσιολογικό ορό για να καθαρίσετε τις ρινικές διόδους.
Ανυψωμένη κεφαλή: Κοιμηθείτε με το κεφάλι σας ελαφρώς ανυψωμένο χρησιμοποιώντας περισσότερα μαξιλάρια. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συμφόρησης κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Εισπνοές ατμού: Γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε τον ατμό. Προσθέστε αιθέρια έλαια όπως ευκάλυπτο ή μέντα για επιπλέον ανακούφιση.
Ζεστά ροφήματα: Πιείτε ζεστά ροφήματα όπως τσάι με λεμόνι και μέλι ή τσάι με τζίντζερ για να υγράνετε τον λαιμό και να μειώσετε τη συμφόρηση.
Υγραντήρας αέρα: Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα αέρα στο δωμάτιό σας για να διατηρήσετε την ατμόσφαιρα υγρή και να αποτρέψετε την ξήρανση των ρινικών διόδων.
Πόσιμο νερό: Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρείτε τις βλεννώδεις μεμβράνες υγρές και να διευκολύνετε την απομάκρυνση της βλέννας.
Δείτε ακόμα: Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις γρίπη, απλό κρυολόγημα ή Covid
Εάν η συμφόρηση οφείλεται σε αλλεργίες, προσπαθήστε να αποφύγετε τα αλλεργιογόνα και χρησιμοποιήστε αντιισταμινικά.
Τέλος, υπάρχει πάντα η επιλογή να χρησιμοποιήστε ρινικά αποσυμφορητικά σπρέι ή σταγόνες, αλλά μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα, προκειμένου να αποφύγετε την αντιδραστική συμφόρηση.
Αν τα συμπτώματα επιμένουν, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για πιο εξειδικευμένη θεραπεία.
Δείτε ακόμα: Πώς να φτιάξω μόνος μου το πανίσχυρο σπρέι μύτης με ιώδιο;