Τα φάρμακα είναι συχνά απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας μας, όμως κάθε φάρμακο μπορεί να προκαλέσει και ανεπιθύμητες παρενέργειες – από κόπωση και μυϊκούς πόνους, μέχρι ανεπάρκειες βιταμινών ή μετάλλων- πολλές φορές το σώμα χρειάζεται επιπλέον υποστήριξη κι έτσι τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να λειτουργήσουν συμπληρωματικά, όχι για να αντικαταστήσουν τη φαρμακευτική αγωγή, αλλά για να περιορίσουν ορισμένες παρενέργειες και να διατηρήσουν τη συνολική ευεξία.
Ας δούμε, λοιπόν, ποιες βιταμίνες και συμπληρώματα αξίζει να προσθέσεις, ανάλογα με το φάρμακο που λαμβάνεις.
Δες εδώ σε ποιες περιπτώσεις δεν πρέπει να χρησιμοποιείς φάρμακα cold and flu
Αν παίρνεις στατίνες για τη χοληστερίνη ➜ Δοκίμασε Q10
Οι στατίνες είναι αποτελεσματικές στη μείωση της χοληστερίνης, αλλά συχνά συνοδεύονται από κράμπες, κόπωση και μυοσκελετικούς πόνους. Αυτές οι ενοχλήσεις οφείλονται στην πτώση των επιπέδων του συνενζύμου Q10, μιας ουσίας απαραίτητης για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα.
Συμπλήρωμα Q10 μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των επιπέδων του και στη μείωση της κόπωσης.
Αν παίρνεις μετφορμίνη για σακχαρώδη διαβήτη ➜ Δοκίμασε Βιταμίνη B12
Η μακροχρόνια χρήση μετφορμίνης μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη Βιταμίνης B12 σε ποσοστό έως και 41% των ασθενών. Η ανεπάρκεια αυτή μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα, κόπωση και νευροπάθειες, ιδιαίτερα αν λαμβάνεις το φάρμακο για πάνω από τέσσερα χρόνια.
Η Β12 είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και μπορεί να συμπληρωθεί εύκολα σε μορφή δισκίων ή σταγόνων.
Αν παίρνεις κορτιζόνη μακροχρόνια ➜ Δοκίμασε Βιταμίνη D3
Η κορτιζόνη, αν λαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα βιταμίνης D3, αυξάνοντας τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και καρδιαγγειακών προβλημάτων. Έρευνες δείχνουν ότι όσοι λαμβάνουν στεροειδή έχουν διπλάσιες πιθανότητες σοβαρής ανεπάρκειας βιταμίνης D σε σχέση με τον γενικό πληθυσμό.
Συμπληρωματική λήψη βιταμίνης D3, πάντα υπό ιατρική καθοδήγηση, μπορεί να προστατεύσει τα οστά και την καρδιά σου.
Δες εδώ μέχρι πόσα αναβράζοντα συμπληρώματα μπορείς να λαμβάνεις μέσα σε μια μέρα
Αν παίρνεις πραζόλες για στομαχικά προβλήματα ➜ Δοκίμασε μαγνήσιο
Η μακροχρόνια χρήση πραζολών (όπως ομεπραζόλη, εσομεπραζόλη κ.λπ.) μπορεί να προκαλέσει έλλειψη μαγνησίου, που δύσκολα εντοπίζεται χωρίς εξετάσεις. Μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, μυϊκές κράμπες ή και αρρυθμίες.
Ενίσχυσε τον οργανισμό σου με συμπλήρωμα μαγνησίου, ειδικά αν παίρνεις τις πραζόλες πάνω από 12 μήνες.
Αν παίρνεις αντισυλληπτικά χάπια ➜ Δοκίμασε B-Complex
Τα αντισυλληπτικά μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα Βιταμίνης Β6, Β12 και φυλλικού οξέος, προκαλώντας κόπωση, ευερεθιστότητα ή πονοκεφάλους.
Ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β (B-Complex) μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία ενέργειας και διάθεσης, ειδικά αν σχεδιάζεις εγκυμοσύνη στο μέλλον.
Αν δεν έχεις εμπειρία με βιταμίνες ή δεν ξέρεις πώς να ξεκινήσεις, αυτά τα παραδείγματα μπορούν να αποτελέσουν έναν ασφαλή μπούσουλα. Πάντα όμως με γνώμονα τη συμβουλή του γιατρού ή του φαρμακοποιού σου, πριν προσθέσεις οποιοδήποτε συμπλήρωμα στη ρουτίνα σου. Το σώμα σου μιλάει — άκουσέ το, φρόντισέ το και πρόσφερε του τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται για να λειτουργεί στο μέγιστο!
