Μόνο λίγες μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι ικανές να βοηθήσουν σημαντικά στην πρόληψη ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.
Έχει διαπιστωθεί επιστημονικά πως τρεις παράγοντες ευθύνονται για την αύξηση του κινδύνου ενός σοβαρού εγκεφαλικού επεισοδίου, με δύο από τους οποίους να μπορούν να ελεγχθούν μέσω μικρών αλλαγών στον τρόπο ζωής.
Οι τρεις παράγοντες κινδύνου είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, το κάπνισμα και η κολπική μαρμαρυγή (ο ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός). Αυτό υπογραμμίζει τη σημασία της διαχείρισης αυτών των παραγόντων μαζί με άλλους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο.
Δείτε ακόμα: Πώς να προλάβετε ένα μίνι εγκεφαλικό
Εγκεφαλικό: Πώς με 2 κινήσεις να μειώσετε δραστικά τον κίνδυνο
Τα απλά, λοιπόν, βήματα που μπορούμε να κάνουμε είναι η άμεση διακοπή του καπνίσματος και η διαχείριση της αρτηριακής πίεσης μέσω μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, βήμα που συνδέεται άμεσα και με τους σοβαρούς κινδύνους που προέρχονται από την παχυσαρκία και την αυξημένη χοληστερόλη.
Δείτε ακόμα: Η τροφή με βιταμίνη D που κρατά τον εγκέφαλο νέο και κάνει καλό στα μαλλιά
Εγκεφαλικό: Τα κοινά συμπτώματα
Παράλυση προσώπου – πάρεση προσωπικού νεύρου: Μία πλευρά του προσώπου σας μπορεί να χαλαρώσει (να πέσει) και μπορεί να δυσκολεύεστε να χαμογελάσετε.
Αδυναμία στα χέρια: Μπορεί να μην μπορείτε να σηκώσετε και τα δύο χέρια και να τα κρατήσετε εκεί λόγω αδυναμίας ή μούδιασμα σε ένα χέρι.
Προβλήματα ομιλίας: Μπορεί να μιλάτε ακαθάριστα ή να ακούγεστε μπερδεμένοι.
Ο ευκολότερος τρόπος για να θυμάστε αυτά τα συμπτώματα είναι η λέξη FAST.
Αυτό σημαίνει:
πρόσωπο (face),
χέρια (arms),
ομιλία (speech)
χρόνος για κλήση στο 166 (time).
Άλλα σημάδια του εγκεφαλικού επεισοδίου είναι τα εξής:
Αδυναμία ή μούδιασμα σε μία πλευρά του σώματος
Θολή όραση ή απώλεια όρασης σε ένα ή και στα δύο μάτια
Δυσκολία στην ομιλία ή τη σκέψη
Σύγχυση και απώλεια μνήμης
Ζάλη ή πτώση
Ισχυρός πονοκέφαλος
Τα συμπτώματα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου μπορεί μερικές φορές να σταματήσουν μετά από λίγο, οπότε μπορεί να νομίζετε ότι είστε καλά. Ακόμα κι αν συμβεί αυτό, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι πιο πιθανό να συμβεί αν είστε μεγαλύτεροι σε ηλικία, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία.
