Το Πάσχα είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την οικογενειακή μάζωξη και το φαγοπότι μέχρι τελικής πτώσεως. Ωστόσο, αυτό έχει επιπτώσεις στο σώμα μας.
Μετά από κοκορέτσια, αρνιά, τσουρέκια, αυγά, γλυκιά και άφθονο αλκοόλ, ο οργανισμός μας και ιδίως το στομάχι μας χρειάζεται ένα reset.
Φυσικά, η αποτοξίνωση δεν πρέπει να σημαίνει τιμωρία ή στέρηση, αλλά φροντίδα, αφού αποτελεί μια πρώτης τάξεως ευκαιρία να επανέλθεις σε διατροφική ισορροπία και να νιώσεις πάλι καλά στο σώμα σου, χωρίς φούσκωμα και καούρες.
Όταν καταναλώνεις πολλά λιπαρά, κρέας, αλκοόλ και γλυκά μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα, το σώμα σου κρατά υγρά, το πεπτικό σου βαραίνει και ο μεταβολισμός σου μπαίνει σε πιο αργή λειτουργία. Όλα αυτά είναι απολύτως λογικά.
Αυτό που χρειάζεσαι για να επανέλθεις είναι νερό, ίνες, αντιοξειδωτικά, ήπια άσκηση και μια μικρή παύση από το αλκοόλ και τα βαριά φαγητά.
Δείτε ακόμα: Πώς να χάσεις τα κιλά του Πάσχα
Αποτοξίνωση μετά το Πάσχα: Πώς θα κάνετε διατροφικό reset
Νερό
Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι και φρόντισε να πίνεις 2-2,5 λίτρα μέσα στην ημέρα.
Λαχανικά και όσπρια
Βάλε στη διατροφή σου: σαλάτες, βρασμένα λαχανικά, σούπες και όσπρια.
Φρούτα
Προτίμησε εποχιακά φρούτα όπως φράουλες, μήλα και ακτινίδια που είναι πλούσια σε βιταμίνες και νερό.
Ψάρι αντί για κρέας
Μείωσε το κρέας και βάλε στη διατροφή σου το ψάρι. Μπορείς να αντικαταστήσεις το κόκκινο κρέας με όσπρια, αυγά ή ψητό ψάρι.
Περπάτα
Η αποτοξίνωση γίνεται και με την κίνηση. Συνεπώς, κάνε έναν περίπατο ή μία βόλτα με το ποδήλατο μιας και ο καιρός πλέον το επιτρέπει.
Αποχή από αλκοόλ
Μια μικρή αποχή από το αλκοόλ για λίγες μέρες μπορεί να βοηθήσει να επιστρέψει ο οργανισμός σου και να κάνει το συκώτι σου να «χαμογελάει».
Αντ’ αυτού μπορείς να πιεις τσάι ή κάποιο άλλο αφέψημα. Είναι μόνο για λίγες μέρες!
Δείτε ακόμα: Λίπος στην κοιλιά: 5 tips για να το ξεφορτωθείς
