Είτε το θέλατε είτε όχι, το να μάθετε πως θα γίνετε μπαμπάς μπορεί να σας προκαλέσει πολλά διαφορετικά και πρωτόγνωρα συναισθήματα. Το μόνο σίγουρο είναι ότι η απόκτηση ενός παιδιού θα αλλάξει ριζικά τη ζωή σας, επομένως είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε κατάλληλα, ώστε να μπορέσετε να φροντίσετε την οικογένειά σας.
Παρότι, όλη η προσοχή θα είναι στραμμένη στη σύντροφό σας, το να είστε υποστηρικτικός και βοηθητικός είναι αναπόσπαστο κομμάτι μιας επιτυχημένης και ευτυχισμένης εγκυμοσύνης. Αποδεχτείτε πως η ζωή σας θα αλλάξει και για εσάς και πολύ περισσότερο για τη σύντροφό σας!
Πρώτη φορά μπαμπάς: Πώς να προετοιμαστείτε
Το να είσαι μπαμπάς είναι ένας πολύ ιδιαίτερος ρόλος και πιθανότατα να νοιώθετε ενθουσιασμένοι, φοβισμένοι και αγχωμένοι ταυτόχρονα. Μην ανησυχείτε, αφού κάτι τέτοιο είναι απολύτως λογικό.
Παρόλο που δύσκολα μπορεί κάποιος να νιώσει εντελώς «έτοιμος» να αναλάβει τον απαιτητικό ρόλο της πατρότητας, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε. Αρχικά, θα πρέπει να αποφασίσετε τι είδους πατέρας θέλετε να γίνετε.
Ενημερωθείτε
Πολλοί άνδρες δεν ξέρουν τι να περιμένουν στην εγκυμοσύνη και στη γέννηση του παιδιού και δικαιολογημένα φοβούνται το άγνωστο. Μπορεί να προτιμάτε να διαβάζετε βιβλία, να παρακολουθείτε βίντεο, να συμβουλεύεστε ειδικούς ή να παρακολουθείτε μαθήματα. Ό,τι κι αν σας αρέσει, το σίγουρο είναι ότι υπάρχουν πολλές χρήσιμες πληροφορίες για τους μέλλοντες μπαμπάδες.
Η καλή γνώση του σταδίου ανάπτυξης στο οποίο βρίσκεται το έμβρυο είναι σε θέση να σας βοηθήσει να νιώσετε συνδεδεμένοι με το μωρό σας πριν γεννηθεί, και να κάνετε την εμπειρία να μοιάζει πιο πραγματική.
Συμμετέχετε ενεργά στην εγκυμοσύνη
Το απαιτητικό ταξίδι ως πατέρας αρχίζει πολύ πριν γεννηθεί το μωρό σας. Το να είστε παρών στην επιβεβαίωση της εγκυμοσύνης, το να δείτε το έμβρυο στο υπερηχογράφημα και να ακούσετε για πρώτη φορά τους χτύπους της καρδιάς του, είναι μερικές από τις πιο αξέχαστες στιγμές στην πορεία σας ως μπαμπάς.
Η ενεργός συμμετοχή σας στην εγκυμοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να απολαύσετε αυτή την περίοδο, να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας και να τον υποστηρίξετε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
Δείτε ακόμα: Ποιες είναι οι απαραίτητες εξετάσεις στην εγκυμοσύνη
Πάρτε απόφαση πως η ζωή σας θα αλλάξει
Ένα από τα πράγματα που δύσκολα μπορείς να συνειδητοποιήσεις όταν γίνεσαι γονιός είναι ότι η ζωή σου δεν θα είναι πια ίδια. Η γονεϊκότητα διαφέρει πολύ από οποιονδήποτε άλλο ρόλο είχατε ποτέ.
Οι ανάγκες, οι σκέψεις και οι επιθυμίες σας δεν θα βρίσκονται πια στο επίκεντρο της ζωής σας, αφού πλέον εκεί θα βρίσκεται το παιδί σας. Όμως, καθώς η ζωή σας αλλάζει, αλλάζετε κι εσείς.
Η δική σας παιδική ηλικία
Η αναπόληση των παιδικών σας αναμνήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε το πώς η δική σας ανατροφή διαμόρφωσε τον άνθρωπο που είστε σήμερα. Η αξιολόγηση των επιρροών της φροντίδας στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι είδους γονέας θέλετε να είστε για το παιδί σας.
Μπορείτε να σκεφτείτε τον εαυτό σας ως μπαμπά σε διάφορα είδη καταστάσεων με το παιδί σας. Να το κρατάτε αγκαλιά, να το ακούτε να γελάει ή να του κρατάτε το χέρι. Μπορείτε επίσης να φανταστείτε τις λιγότερο γοητευτικές πτυχές της πατρότητας που είναι σίγουρο πως θα προκύψουν. Η οπτικοποίηση αυτών των σεναρίων θα σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερο προετοιμασμένοι ψυχικά για τον ρόλο αυτό.
Είναι εντάξει να αισθάνεστε παραμελημένοι
Αν υπάρχει μια καθολική εμπειρία για τους νέους μπαμπάδες, αυτή είναι να νιώθουν παραμελημένοι. Είναι σύνηθες για τις γυναίκες να ασχολούνται με τη φροντίδα του παιδιού, τη διαχείριση ενός νοικοκυριού και ίσως ακόμη και να επιστρέφουν στη δουλειά, με αποτέλεσμα οι άνδρες σύντροφοί τους να νιώθουν λίγο σαν να έχουν αντικατασταθεί.
Αν και αυτό δεν είναι σκόπιμο, είναι φυσιολογικό να αρχίσετε να νιώθετε λιγότερη προσοχή και στοργή από τη σύντροφό σας μόλις έρθει το μωρό. Αυτό είναι πιο συνηθισμένο κατά τα πρώτα δύο χρόνια της ανατροφής του μωρού, επομένως να έχετε κατά νου ότι είναι συνήθως βραχυπρόθεσμο.
Φροντίστε να αντισταθμίσετε το άγχος της συντρόφου σας διασφαλίζοντας ότι οι ευθύνες σας αναλαμβάνονται και ότι η σύντροφός σας αισθάνεται υποστήριξη, ώστε να έχει την ενέργεια για να αφιερώσει χρόνο στη σχέση σας.
Δείτε ακόμα: Εγκυμοσύνη: Πώς να ετοιμάσω σωστά την τσάντα του μαιευτηρίου
Πρώτη φορά μπαμπάς: Πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό
Εννοείται πως το σημαντικότερο είναι η υποστήριξη της συντρόφου σας καθ’ όλη τη διάρκεια πριν από τον τοκετό, αλλά και κατά τη διάρκεια του τοκετού. Καθώς πλησιάζει η ημερομηνία του τοκετού της συντρόφου σας, μπορεί να αναρωτιέστε τι θα συμβεί και πώς θα τα καταφέρετε.
Η εμπειρία της γέννας για τον καθένα από τους γονείς είναι διαφορετική, γι’ αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε τι να περιμένετε. Σε κάθε περίπτωση δείξτε ψυχραιμία!
-Ετοιμάστε μαζί την τσάντα του μαιευτηρίου
-Ρωτήστε την πώς σκέφτεται πως θα είναι η γέννα
-Πηγαίνετε μαζί σε προγεννητικά μαθήματα
-Σκεφτείτε αν θα θέλατε να κόψετε τον ομφάλιο λώρο
Όταν η γυναίκα σας γεννά, μπορεί να αισθάνεστε αβέβαιοι για το τι πρέπει να κάνετε. Όλη η προσοχή επικεντρώνεται στη μητέρα, οπότε μπορεί να νιώθετε λίγο περίεργα ή να μην είστε σίγουροι για το τι συμβαίνει.
Μη φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις. Το να γνωρίζετε τι συμβαίνει και γιατί μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να νιώσετε κομμάτι αυτής της αξέχαστης εμπειρίας:
-Να είστε εκεί μαζί της βοηθώντας την να νιώθει άνετα. Μπορείτε να την βοηθήσετε να αλλάζει θέση, να της κάνετε μασάζ στην πλάτη και στους ώμους ή να της δίνετε νερό.
-Να της υπενθυμίζετε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης
-Να την βοηθάτε να επικοινωνεί με τη μαία ή την γιατρό
Πρόωρος τοκετός
Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε αποφάσεις εκ μέρους της, αν δεν είναι σε θέση να το κάνει, γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι θέλει ή δεν θέλει να συμβεί κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό.
