Ας είμαστε όλοι ειλικρινείς! Οι άνθρωποι συνηθίζουμε να έχουμε μαζί μας το κινητό μας στην τουαλέτα. Αλλά μία τρίλεπτη επίσκεψη στην τουαλέτα μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε αρμένικη βίζιτα!
Μπορεί να φαίνεται ένας ακίνδυνος τρόπος για να περάσει η ώρα όταν πηγαίνετε στο μπάνιο. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι το να κάθεστε για πολλή ώρα στην τουαλέτα μπορεί να βλάψει την υγεία σας.
Οι επιπτώσεις της χρήσης του κινητού τηλεφώνου στην τουαλέτα δεν περιορίζονται μόνο σε θέματα υγιεινής αλλά μπορεί να είναι και πολύ πιο σοβαρές και να επηρεάζουν την υγεία μας.
Δες εδώ γιατί δεν πρέπει να το παρακάνεις με το χαρτί υγείας στην τουαλέτα
Επιπτώσεις στην υγεία
Αιμορροΐδες και Διαταραχές στο Κυκλοφορικό
Το να κάθεσαι για μεγάλα χρονικά διαστήματα στην τουαλέτα, ιδιαίτερα σε θέση που ασκεί πίεση στα αιμοφόρα αγγεία της περιοχής, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων ή επιδείνωσής τους. Η παρατεταμένη στάση καθιστά πιο δύσκολη την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και πρήξιμο στα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τον πρωκτό.
Μυϊκή Καταπόνηση
Η στάση του σώματος στην τουαλέτα δεν είναι σχεδιασμένη για πολύωρη παραμονή και μπορεί να προκαλέσει πίεση στους μύες της πλάτης, του αυχένα και των ποδιών. Η παρατεταμένη καθιστή στάση, ειδικά αν κοιτάζεις το κινητό με σκυμμένο κεφάλι, μπορεί να επιδεινώσει μυοσκελετικά προβλήματα, όπως πόνο στον αυχένα και τους ώμους.
Επιδείνωση της Κινητικότητας του Εντέρου
Όσο περισσότερο χρόνο παραμένεις καθισμένος στην τουαλέτα, τόσο μεγαλύτερη η πιθανότητα να χαλαρώνουν οι μύες της πυελικής περιοχής, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου, κάνοντας την αφόδευση δυσκολότερη στο μέλλον.
Υπερέκθεση σε Βακτήρια και Μικρόβια
Η τουαλέτα είναι χώρος με αυξημένη συγκέντρωση βακτηρίων και μικροβίων. Το να κάθεσαι για αρκετή ώρα με το κινητό αυξάνει την έκθεση σε αυτά, ενώ υπάρχει και ο κίνδυνος τα μικρόβια να μεταφερθούν στη συσκευή.
Ψυχολογική Εξάρτηση
Η συνήθεια να περνάς αρκετό χρόνο στην τουαλέτα με το κινητό μπορεί να δημιουργήσει ψυχολογική εξάρτηση. Μπορεί να γίνει τρόπος αποφυγής της καθημερινότητας ή μηχανισμός διαφυγής, με αποτέλεσμα να επηρεάσει αρνητικά την παραγωγικότητα και την ποιότητα του ύπνου.
Θέματα υγιεινής
Το να κρατάει κάποιος το τηλέφωνό του στα χέρια του, ενώ ετοιμάζεται να ουρήσει είναι εστία βακτηρίων. Η οθόνη του κινητού τηλεφώνου, λέγεται, ότι είναι πιο βρώμικη από το κάθισμα μιας δημόσιας τουαλέτας.
Επίσης μη ξεχνάτε τοσύννεφο αόρατων μικροβίων που «εκρήγνυται» στην τουαλέτα κάθε φορά που ανοίγετε το καπάκι της λεκάνης. Με λίγα λόγια, εάν κρατάτε την οδοντόβουρτσά σας στο μπάνιο όταν ξεπλένετε την λεκάνη της τουαλέτας, υπάρχει πιθανότητα να τρίβετε σωματίδια κοπράνων στα δόντια σας.
Πόσο πρέπει να καθόμαστε στην τουαλέτα;
Οι άνθρωποι θα πρέπει να περνούν κατά μέσο όρο 5 έως 10 λεπτά στην τουαλέτα, σύμφωνα με τον Dr. Farah Monzur, επίκουρο καθηγητή ιατρικής και διευθυντή του Κέντρου Φλεγμονωδών Νόσων του Εντέρου στο Stony Brook Medicine στο Long Island της Νέας Υόρκης.
Πώς να περιορίσεις τον χρόνο στην τουαλέτα με το κινητό:
Καθόρισε συγκεκριμένο χρόνο για τη χρήση του κινητού στην τουαλέτα, ιδανικά 5-10 λεπτά.
Κάνε συνειδητές προσπάθειες να αποφεύγεις το κινητό στην τουαλέτα και να εστιάζεις στη χρήση του εκτός μπάνιου.
Αξιοποίησε τον χρόνο εκτός μπάνιου για χαλάρωση και ανάπαυλα, ώστε να μη νιώθεις την ανάγκη για μεγάλη παραμονή στην τουαλέτα.
Αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις τον χρόνο παραμονής και τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σου.
Δες εδώ τι μπορείς να κάνεις για να μη μυρίζει άσχημα ο κάδος σκουπιδιών στο μπάνιο
