Είναι σχεδόν αδύνατον να μην έχετε ταλαιπωρηθεί από ρινική συμφόρηση κατά τους χειμερινούς μήνες. Πολλοί, ωστόσο, είναι εκείνοι που επιθυμούν να απαλλαγούν από τη βουλωμένη μύτη φυσικά και άμεσα.
Ας δούμε μαζί ορισμένους τρόπους για να ξεβουλώσετε τη μύτη σας δίχως τη χρήση φαρμάκων!
Φυσικοί τρόποι για να ξεβουλώσει η μύτη σας
1. Πραγματοποιήστε εισπνοές υδρατμών
Ζεστάνετε νερό, ρίξτε το σε ένα μπολ, σκεπάστε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και γύρτε πάνω από τη ζεστή κατσαρόλα.
Εισπνεύστε τον ατμό για 5-10 λεπτά.
Δείτε ακόμα: Σπρέι μύτης: Όλοι τα χρησιμοποιούμε λάθος!
Μπορείτε να προσθέσετε αιθέρια έλαια όπως ευκάλυπτο ή μέντα για καλύτερα αποτελέσματα.
Χρήσιμο tip! Το νερό δεν είναι απαραίτητο να είναι βραστό. Αρκεί να έχει ζεσταθεί καλά και να παράγονται υδρατμοί!
2. Καταναλώστε καυτερά
Εάν αγαπάτε τα καυτερά τότε ίσως αυτή να είναι μια καλή ευκαιρία να τα απολαύσετε!
Τρόφιμα όπως πιπεριές, τζίντζερ και σκόρδο μπορούν να προκαλέσουν μια κατάσταση που ονομάζεται “γευστική ρινίτιδα”. Τα πικάντικα φαγητά κάνουν το σώμα να παράγει περισσότερη βλέννα και οδηγεί σε καταρροή. Ο ακριβής μηχανισμός για την παραπάνω αντίδραση δεν είναι πλήρως εξακριβωμένος.
Επιλέξτε πιπέρι τσίλι, τριμμένο τζίντζερ, κουρκουμά σε σκόνη, ταμπάσκο και άλλα μπαχαρικά για τα γεύματά σας.
3. Ενυδατωθείτε επαρκώς
Η κατανάλωση υγρών βοηθά στη ρευστοποίηση της παχύτερης βλέννας που μπλοκάρει τις ρινικές διόδους.
Καταναλώστε περίπου 2.5 με 3.5 λίτρα νερού την ημέρα και το αποτέλεσμα σχετικά με τη ρινική αποσυμφόρηση θα είναι άμεσα ορατό.
4. Τοποθετήστε ζεστή κομπρέσα
Μουλιάστε μια μικρή πετσέτα σε ζεστό, όχι καυτό, νερό. Στραγγίξτε την και τοποθετήστε τη πάνω από τη μύτη και το κάτω μέρος του μετώπου σας.
Η ζεστή κομπρέσα μπορεί να ανακουφίσει από τη φλεγμονή, ανοίγοντας τα ιγμόρεια και διευκολύνοντας την αναπνοή.
Δείτε ακόμα: Πώς να φτιάξω μόνος μου το πανίσχυρο σπρέι μύτης με ιώδιο;
Χρήσιμο tip! Αποφύγετε να κρατάτε τη ζεστή κομπρέσα στο πρόσωπό σας για πάρα πολύ ώρα για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκαύματος.
5. Πλύση με αλατόνερο
Πρόκειται ίσως για τον πιο διαδεδομένο φυσικό τρόπο ρινικής αποσυμφόρησης.
Πέραν της παρασκευής διαλύματος φυσιολογικού ορού με χλωριούχο νάτριο και της έκπλυσης της μύτης με τη βοήθεια σύριγγας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό αποσυμφορητικό του εμπορίου, με θαλασσινό νερό.
6. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο
Ο μηχανισμός δράσης και ανακούφισης είναι παρόμοιος με το “Νούμερο 1”. Οι υδρατμοί θα ρευστοποιήσουν τη βλέννα και η αναπνοή σας θα ελευθερωθεί άμεσα και φυσικά!
7. Ανυψώστε το κεφάλι σας
Προσπαθήστε να κοιμάστε με ένα επιπλέον μαξιλάρι για να στηρίζετε το κεφάλι σας ψηλά όταν πηγαίνετε για ύπνο το βράδυ.
Το να κρατάτε το κεφάλι σας ψηλά βοηθά στην αποστράγγιση της βλέννας από τη μύτη σας και στην πρόληψη της συσσώρευσης της στα ιγμόρειά σας.
8. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Ο υγραντήρας είναι μια συσκευή που βοηθά στην αύξηση της υγρασίας στον αέρα, ειδικά όταν αυτός είναι ξηρός εξαιτίας της θέρμανσης ή του κλιματισμού. Λειτουργεί εκπέμποντας υδρατμούς ή ατμούς, συμβάλλοντας έτσι στη βελτίωση της υγρασίας στο χώρο.
Ο υγρός αέρας είναι πιο ήπιος στους αεραγωγούς σας και μπορεί να καταπραΰνει τον ερεθισμό και το πρήξιμο στα ιγμόρειά σας.