Η τσίχλα αποτελεί για πολλούς μια καθημερινή συνήθεια που συνδυάζει απόλαυση και πρακτικότητα. Κάποιοι τη χρησιμοποιούν για να φρεσκάρουν την αναπνοή τους, άλλοι για να περιορίσουν το τσιγάρο ή το άγχος, ενώ αρκετοί τη μασούν απλώς από συνήθεια.
Παρά τη φαινομενικά αθώα φύση της, η υπερβολική διάρκεια στη μάσηση τσίχλας μπορεί να έχει επιπτώσεις που ίσως δεν φανταζόμαστε.
Έτσι, τίθεται το ερώτημα: πόση ώρα είναι καλό να μασάμε τσίχλα και τι συμβαίνει αν το παρακάνουμε;
Η ιδανική διάρκεια μάσησης
Οι ειδικοί συστήνουν ότι η μάσηση τσίχλας δεν πρέπει να ξεπερνά τα 15–20 λεπτά κάθε φορά. Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται ώστε η τσίχλα να προσφέρει τα οφέλη της —να φρεσκάρει την αναπνοή, να διεγείρει την παραγωγή σάλιου και να βοηθήσει στη μείωση της ξηροστομίας. Μετά από αυτό το διάστημα, η τσίχλα χάνει τη γεύση της και δεν προσφέρει επιπλέον οφέλη.
Τι συμβαίνει αν μασάς τσίχλα για ώρες
Η πολύωρη μάσηση τσίχλας μπορεί να προκαλέσει διάφορες ενοχλήσεις και προβλήματα:
Κόπωση γνάθου
Η συνεχής κίνηση μπορεί να οδηγήσει σε πόνο ή δυσκαμψία στους μύες της γνάθου και, σε κάποιες περιπτώσεις, να συμβάλει στην ανάπτυξη δυσλειτουργιών της κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ).
Πονοκέφαλοι
Η υπερβολική πίεση από τη μάσηση μπορεί να προκαλέσει τάση στους μυς του προσώπου και να οδηγήσει σε πονοκεφάλους τύπου τάσης.
Γαστρεντερικές ενοχλήσεις
Όταν μασάμε για ώρες, καταπίνουμε αέρα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα, αέρια ή δυσπεψία. Επίσης, οι τσίχλες με γλυκαντικά (όπως η σορβιτόλη) μπορεί να προκαλέσουν διάρροια ή κράμπες σε υπερβολική κατανάλωση.
Φθορά δοντιών
Αν πρόκειται για τσίχλα με ζάχαρη, η παρατεταμένη μάσηση αυξάνει την έκθεση των δοντιών σε αυτήν, με κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας.
Δείτε εδώ γιατί η τσίχλα δεν είναι τόσο αθώα όσο νομίζετε
Οφέλη με μέτρο
Αξίζει να τονιστεί ότι η τσίχλα, όταν χρησιμοποιείται με μέτρο, μπορεί να έχει και πλεονεκτήματα. Η μάσησή της ενισχύει την παραγωγή σάλιου, το οποίο προστατεύει τα δόντια από την τερηδόνα, βελτιώνει την αναπνοή και μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη συγκέντρωση ή ακόμα και στη μείωση του στρες. Το μυστικό βρίσκεται στη σωστή διάρκεια και στη σωστή επιλογή (κατά προτίμηση τσίχλες χωρίς ζάχαρη).
Η τσίχλα μπορεί να είναι ένας καλός σύμμαχος για το στόμα και τη διάθεσή μας, αρκεί να τη χρησιμοποιούμε με μέτρο. Η μάσηση για 15–20 λεπτά είναι επαρκής, ενώ η υπερβολή μπορεί να φέρει προβλήματα στη γνάθο, το στομάχι και τα δόντια. Όπως σε κάθε συνήθεια, έτσι και εδώ, το «παν μέτρον άριστον» είναι ο καλύτερος οδηγός.
Δείτε εδώ πώς να αφαιρέσετε την τσίχλα από τα μαλλιά
