ΡΟΥΤΙΝΑ

LIFE

Αλλαγή ώρας και ύπνος: τι κάνετε τις πρώτες 7 μέρες για να μην «σακατευτείτε»

Στις 25 Οκτωβρίου 2026 τα ρολόγια γυρίζουν μία ώρα πίσω. Κερδίζετε ύπνο εκείνη τη νύχτα, αλλά το σώμα θέλει λίγες μέρες να συγχρονιστεί με το νέο φως. Επτά…

48'