Οι περισσότεροι ιδιοκτήτες ζώων αφήνουν τα κατοικίδιά τους να κοιμούνται μαζί τους. Πρόκειται για μια συνήθεια που, όσο χαριτωμένη και αν φαίνεται, μπορεί να επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου τους.
Παρ’ όλα αυτά, αρκετοί δηλώνουν ότι η συντροφιά του αγαπημένου τους ζώου αξίζει το τίμημα.
Δείτε Σκύλος και θάλασσα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
Η καθηγήτρια Melissa Milanak από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας, ειδική στον ύπνο, αναφέρει ότι οι περισσότεροι ασθενείς της παραπονιούνται πως τα ζώα τους τούς ξυπνούν τη νύχτα.
«Δεν μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι ισχύει για όλους, όμως υπάρχουν πολλά στοιχεία που δείχνουν πως η παρουσία κατοικιδίου στο κρεβάτι επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο», εξηγεί.
Σε γενικές γραμμές, τα κατοικίδια κάνουν καλό στην υγεία. Μειώνουν το άγχος, μας ωθούν να κινούμαστε περισσότερο και προσφέρουν αίσθημα ασφάλειας και συναισθηματικής ζεστασιάς. Πολλοί νιώθουν ότι η παρουσία του ζώου τους δίπλα τους τούς ηρεμεί.
Ωστόσο, τα μοτίβα ύπνου των σκύλων και των γατών διαφέρουν πολύ από τα ανθρώπινα.
Οι σκύλοι, για παράδειγμα, έχουν ελαφρύ ύπνο και ξυπνούν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Συχνά ξύνουν τα σκεπάσματα ή αλλάζουν θέση, πράγματα που μπορεί να μη μας ξυπνούν πλήρως, αλλά διακόπτουν τον βαθύ ύπνο.
Οι γάτες πάλι, όπως θα επιβεβαιώσει κάθε γατογονιός, παθαίνουν τα γνωστά “ζουμιά” νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ. Είναι ενεργές κυρίως την αυγή και το σούρουπο, καθώς έτσι έχουν εξελιχθεί.
Η Milanak σημειώνει επίσης ότι τα αλλεργιογόνα και τα μικρόβια που φέρνουν τα κατοικίδια στο σπίτι μπορεί να επηρεάζουν την αναπνοή μας, κάνοντάς μας να χάνουμε βαθιά στάδια ύπνου.
Ο καθηγητής Brian Chin από το Trinity College του Κονέκτικατ βρήκε ότι όσοι κοιμούνται με τα ζώα τους έχουν χειρότερη ποιότητα ύπνου και περισσότερα συμπτώματα αϋπνίας — ακόμα και αν οι ίδιοι δεν το παραδέχονται, επειδή δεν θέλουν να “κατηγορήσουν” το ζωάκι τους.
«Κι εγώ δεν θέλω να το παραδεχτώ, αλλά η μία γάτα μου με ξυπνάει, ενώ η άλλη με αφήνει ήσυχο», λέει.
Επιπλέον, όσο περισσότερα κατοικίδια έχει κανείς στο υπνοδωμάτιο, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να διαταράσσεται ο ύπνος του.
Τι μπορείς να κάνεις;
Το να πεις σε κάποιον “μην κοιμάσαι με το σκύλο σου” δεν είναι τόσο απλό, λέει η Milanak. Για πολλούς, το ζώο είναι κομμάτι της νυχτερινής ρουτίνας, και χωρίς αυτό νιώθουν άβολα.
Όταν εξετάζει κάποιον νέο ασθενή, η Milanak δεν αρχίζει με την ερώτηση για το κατοικίδιο. Αν κάποιος ξυπνάει συχνά τη νύχτα χωρίς προφανή λόγο, τότε αρχίζει να τον ρωτά αν κοιμάται με το ζώο του και αν θα ήταν ανοιχτός να το αλλάξει.
«Είναι όπως να λες σε κάποιον να κόψει το κάπνισμα — συνήθως θα σου πει όλους τους λόγους που δεν θέλει να το σταματήσει», τονίζει.
Δείτε Πόση ώρα μπορεί να μείνει ένας σκύλος μόνος στο σπίτι
Η πιο απλή λύση είναι να βάλεις το σκύλο να κοιμάται στο δικό του κρεβατάκι δίπλα σου ή να μην αφήνεις τη γάτα να μπαίνει στο δωμάτιο. Αν παρ’ όλα αυτά δεν θες να αποχωριστείς το ζωάκι σου, τότε φρόντισε να πλένεις συχνά τα σεντόνια και, ίσως, να συγχρονίσεις λίγο το πρόγραμμά σου με το δικό του — δηλαδή να πέφτεις για ύπνο νωρίτερα ώστε να ξυπνάς πιο νωρίς.
Αν δεν σε ενοχλεί, μην το αλλάξεις
Παρά τα προβλήματα, πολλοί ιδιοκτήτες νιώθουν ότι το δέσιμο με το κατοικίδιό τους αξίζει κάθε μικρή ενόχληση.
Η Angela Wilson από την Τζόρτζια έχει αγοράσει διάφορα πολυτελή κρεβάτια για τη σκυλίτσα της, τη Sadie. Αλλά εκείνη προτιμά να πηδά στο κρεβάτι της.
«Κοιμόμαστε πλάτη με πλάτη, ήσυχα και όμορφα», λέει η Angela. «Πολλοί λένε ότι οι σκύλοι τους τούς ξυπνούν, αλλά η δική μου όχι. Είναι πολύ ήρεμη.»
