Αν κάποιος μου έλεγε πριν τρία χρόνια ότι θα ακολουθούσα πρόγραμμα γυμναστικής με συνέπεια, θα χαμογελούσα δύσπιστα. Ο χρόνος ήταν πάντα λίγος, οι υποχρεώσεις πολλές και η παραδοσιακή γυμναστική απλώς… βαρετή.
Όλα αυτά άλλαξαν όταν ανακάλυψα το Miha Bodytec, ένα σύστημα EMS (Electrical Muscle Stimulation) που μου προσφέρει αποτελεσματική άσκηση με μόλις 20 λεπτά την εβδομάδα.
Δείτε ακόμα: 6 συνήθειες που καίνε πιο πολλές θερμίδες από το γυμναστήριο
Τι είναι το Miha Bodytec;
Το Miha Bodytec είναι ένα σύστημα ηλεκτρομυϊκής διέγερσης που ενεργοποιεί τις μυϊκές ίνες μέσω ηλεκτρικών παλμών, κάνοντας όλο το σώμα να δουλεύει εντατικά. Εφαρμόζεται με ειδική στολή και επιβλέπεται πάντα από εξειδικευμένο trainer. Είναι μια μέθοδος που έχει ερευνηθεί εκτενώς, με μελέτες να τη συγκρίνουν ευνοϊκά με την παραδοσιακή προπόνηση αντοχής και δύναμης [πηγή: Wikipedia].
Προσωπική εμπειρία: Από την αναβλητικότητα στην συνέπεια
Η προπόνηση διαρκεί μόλις 20 λεπτά, κάτι που είναι ιδανικό για κάποιον με φορτωμένο πρόγραμμα όπως εγώ. Δεν βαριέμαι, γιατί δεν προλαβαίνω να το κάνω! Επιπλέον, η αίσθηση μετά την προπόνηση είναι αυτή της «πλήρους δουλειάς» — σαν να έκανα μία ώρα εντατικής γυμναστικής. Μέσα στους πρώτους μήνες είδα αισθητή βελτίωση στην αντοχή μου και απώλεια λίπους.
Επιστημονική τεκμηρίωση
Έρευνες, όπως εκείνη του Πανεπιστημίου του Bayreuth στη Γερμανία, δείχνουν ότι η προπόνηση EMS μπορεί να βελτιώσει τη μυϊκή δύναμη και να συμβάλει στην απώλεια λίπους σχεδόν εξίσου (ή και περισσότερο) από την παραδοσιακή προπόνηση, ειδικά σε άτομα με περιορισμένο χρόνο [πηγή: PubMed].
Γιατί EasyFit στην Καλαμάτα;
Η εμπειρία μου δεν θα ήταν ίδια χωρίς το EasyFit. Βρίσκεται στην Καλαμάτα και το διαχειρίζονται δύο νέοι άνθρωποι, ο Νίκος και ο Γιώργος. Είναι άριστα καταρτισμένοι, φιλικοί και δημιουργούν ένα περιβάλλον όπου νιώθεις άνετα από την πρώτη στιγμή. Με βοήθησαν να χτίσω συνέπεια και να πετύχω στόχους που έβαζα χρόνια χωρίς επιτυχία.
Δείτε ακόμα: Πώς να χτίσεις μυϊκή μάζα με σωστή γυμναστική
Αν ψάχνεις έναν τρόπο να ξαναβάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου, χωρίς να θυσιάσεις χρόνο ή ενέργεια, το Miha Bodytec είναι η απάντηση. Και αν είσαι στην Καλαμάτα, δεν μπορώ να προτείνω κάτι καλύτερο από το EasyFit.
