Πώς προστατεύεις τα παιδιά από τις ιώσεις τον χειμώνα

Σύντομη απάντηση: Δεν «γλιτώνεις» όλες τις ιώσεις, αλλά μειώνεις τη μετάδοση με εμβολιασμό όπως συστήνει ο παιδίατρος, συχνό πλύσιμο χεριών, αερισμό, καθαριότητα επιφανειών και κράτημα στο σπίτι όταν το παιδί είναι άρρωστο. Ο συγχρωτισμός σε σχολείο/σταθμό είναι ο κύριος παράγοντας τον χειμώνα.

Δείτε ακόμα: Εμβόλιο γρίπης στα παιδιά

Η σταδιακή πτώση της θερμοκρασίας και ο συγχρωτισμός σε κλειστούς χώρους αποτελούν τους δύο καθοριστικούς παράγοντες που οδηγούν στην έξαρση των αναπνευστικών ιώσεων σε ενήλικες και παιδιά.

Τα παιδιά περνούν αρκετό χρόνο της ημέρας σε εσωτερικούς χώρους (παιδικοί σταθμοί, σχολεία), επομένως οι ιώσεις μπορούν να προσβάλλουν το αναπνευστικό σύστημα τους πολύ ευκολότερα, είτε μέσω του αέρα με το φτέρνισμα και τον βήχα, είτε μέσω της άμεσης επαφής με άλλους μαθητές.

Οι γονείς θα πρέπει να κρατούν στο σπίτι τα παιδιά όταν είναι άρρωστα, ώστε να ξεκουραστούν, καθώς η μεταδοτικότητα των ιώσεων είναι εξαιρετικά υψηλή μεταξύ των παιδιών και κατά την περίοδο του χειμώνα.

Δείτε ακόμα: Kρυολόγημα ή γρίπη: Πώς ξεχωρίζουν και πώς να προστατευτείτε

Πώς θα «γλιτώσετε» τα παιδιά από τις ιώσεις αυτόν τον χειμώνα

Εμβολιασμός

Βεβαιωθείτε πως το παιδί έχει κάνει όλα τα απαραίτητα για την ηλικία του εμβόλια. Είναι πολύ σημαντικό να απευθυνθείτε στον οικογενειακό παιδίατρο για να σας δώσει τις κατάλληλες συμβουλές.

Πλύσιμο χεριών

Ο βασικότερος κανόνας υγιεινής είναι το συχνό και σχολαστικό πλύσιμο των χεριών. Τα παιδιά θα πρέπει να μάθουν να πλένουν τα χέρια τους τακτικά και ιδιαίτερα πριν το φαγητό, μετά την τουαλέτα ή το παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους για να αποφευχθεί η μετάδοση των μικροβίων.

Παράλληλα, πρέπει να διδάξετε τα παιδιά σας να μην ακουμπούν τα χέρια στο στόμα, στη μύτη ή στα μάτια τους.

Επίσης, όταν βήχουν ή φτερνίζονται να σκεπάζουν το στόμα και τη μύτη τους με χαρτομάντηλο, το οποίο αμέσως μετά θα πετούν στο καλάθι απορριμμάτων.

Υγιεινή διατροφή

Η υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά αλλά και σε αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να λειτουργήσει ως «ασπίδα» προστασίας απέναντι στις ιώσεις.

Τα προβιοτικά που περιέχει το γιαούρτι συμβάλλουν επίσης στην ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Καθαριότητα σπιτιού

Απολυμαίνετε συχνά τους κοινόχρηστους χώρους του σπιτιού, όπως το μπάνιο ή την κουζίνα. Για να περιορίσετε την μετάδοση των μικροβίων και των ιών θα πρέπει να καθαρίζετε το σπίτι σε τακτά χρονικά διαστήματα και να εστιάσετε σε συγκεκριμένες επιφάνειες που ακουμπάμε καθημερινά.

Καλός αερισμός

Για την υγιεινή ατμόσφαιρα τόσο στα παιδικά δωμάτια όσο και στο υπόλοιπο σπίτι, είναι απαραίτητος ο συχνός αερισμός του σπιτιού.

Φυσικά, φροντίστε να μην καπνίζετε εντός του σπιτιού. Τα παιδιά που ζουν σε σπίτια καπνιστών έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εκδηλώσουν ωτίτιδα και λοιμώξεις του αναπνευστικού.

Πετσέτες

Oι πετσέτες μπάνιου αποτελούν εστίες μικροβίων. Επομένως, είναι σημαντικό τα παιδιά να χρησιμοποιούν ξεχωριστές πετσέτες με τα άλλα μέλη της οικογένειας.

Επιπλέον, θα πρέπει να πλένετε και να αλλάζετε τις πετσέτες τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα.

Ύπνος

Ο καλός ύπνος συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά και στην ανάρρωση.

Δείτε ακόμα: Πάλι γρίπη; Πώς να μην αρρωσταίνεις τόσο συχνά

Τι βοηθάει πραγματικά

• Χέρια καθαρά πριν το φαγητό και μετά την τουαλέτα
• Να μη μοιράζονται μπουκάλια/πετσέτες όταν αρρωσταίνουν
• Ύπνος και όχι «ηρωική» παρουσία στο σχολείο με πυρετό

Γενική ενημέρωση για γονείς, όχι διάγνωση. 4 Νοεμβρίου 2026.