Η ζέστη του καλοκαιριού, ενώ φέρνει μαζί της χαλάρωση και παιχνίδι, μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την υγεία των παιδιών, αν δεν ληφθούν τα απαραίτητα μέτρα προφύλαξης.
Η θερμοπληξία και η αφυδάτωση είναι δύο σοβαρές καταστάσεις που μπορούν να προκληθούν από την υπερβολική έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες.
Για να προστατεύσετε τα παιδιά σας:
1. Να τα κρατάτε δροσερά:
Να τα ντύνετε με ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα.
Να τους βάζετε καπέλο και γυαλιά ηλίου.
Να τους προσφέρετε σκιά, ιδανικά κάτω από δέντρα ή ομπρέλες.
Να τους κάνετε συχνά δροσερά ντους ή μπάνια.
Να τους ενθαρρύνετε να παίζουν σε σκιερά μέρη, ειδικά στις πιο ζεστές ώρες της ημέρας (11π.μ. – 4μ.μ.).
2. Να τα ενυδατώνετε:
Να τους δίνετε άφθονο νερό ή αραιωμένο χυμό φρούτων, συχνά και σε μικρές ποσότητες, ακόμα και αν δεν διψούν.
Να αποφεύγετε τα αναψυκτικά και τα ροφήματα με ζάχαρη, που μπορούν να επιδεινώσουν την αφυδάτωση.
Να προσέχετε για σημάδια αφυδάτωσης, όπως ξηρό στόμα, σκουρόχρωμα ούρα, ζάλη και κόπωση.
3. Να είστε σε εγρήγορση:
Μην αφήνετε ποτέ τα παιδιά σας μόνα τους σε κλειστό αυτοκίνητο, ακόμα και για λίγα λεπτά. Η θερμοκρασία στο εσωτερικό του αυτοκινήτου μπορεί να ανέβει πολύ γρήγορα και να θέσει σε κίνδυνο την ζωή τους.
Να παρακολουθείτε την πρόγνωση του καιρού και να προσαρμόζετε τις δραστηριότητες των παιδιών σας ανάλογα.
Να μάθετε στα παιδιά σας πώς να αναζητήσουν βοήθεια σε περίπτωση που νιώθουν άρρωστα ή ζαλισμένα.
4. Να δίνετε προσοχή σε ευπαθείς ομάδες:
Τα μωρά και τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με χρόνιες ασθένειες είναι πιο ευάλωτα στην θερμοπληξία και την αφυδάτωση. Να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτές τις ομάδες.
Αν έχετε οποιοδήποτε αμφιβολία για την υγεία του παιδιού σας, μην διστάσετε να απευθυνθείτε σε γιατρό.
Θυμηθείτε: Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία.
Tip: Δημιουργήστε ένα “πακέτο δροσιάς” για τα παιδιά σας, με νερό, φρούτα, καπέλο, γυαλιά ηλίου και ένα μικρό ψεκαστήρα με νερό!