Αν πιστεύεις ότι το μυαλό “μαλακώνει” με την ηλικία, θα σε εκπλήξω. Στα 78 του, ο Dr. Anthony D. Fredericks – συγγραφέας άνω των 100 βιβλίων και καθηγητής εκπαίδευσης με δεκαετίες εμπειρίας – συνεχίζει να γράφει, να διδάσκει και να μαθαίνει κάθε μέρα. Το μυστικό του; Η περιέργεια.
Η περιέργεια είναι το καύσιμο του εγκεφάλου. Όσο την καλλιεργείς, τόσο ο εγκέφαλος μένει σε φόρμα. Παρακάτω σου αποκαλύπτουμε τους 4 κανόνες που ο ίδιος ακολουθεί – απλοί αλλά αποτελεσματικοί.
1. Αποδέχομαι την άγνοιά μου
Δεν προσποιούμαι ότι ξέρω τα πάντα. Αντίθετα, κάθε εβδομάδα διαλέγω ένα θέμα που δεν γνωρίζω καθόλου – έστω κι αν είναι περίεργο, όπως οι πίνακες των σπηλαίων ή η ζωή των πιλότων του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου.
Πώς να το κάνεις:
- 📌 Διάλεξε ένα άσχετο με τη δουλειά σου θέμα
- 📖 Διάβασε για 5-10 λεπτά
- 📝 Κατέγραψε 3 πράγματα που έμαθες
2. Εξασκώ τη “διαφορετική σκέψη” (divergent thinking)
Το σχολείο μας έμαθε να βρίσκουμε τη “σωστή” απάντηση. Εγώ ρωτάω “Τι θα γινόταν αν…;” – και αυτό κρατά τον εγκέφαλο ελαστικό και δημιουργικό.
Δοκίμασε τα εξής:
- ❓ Τι θα άλλαζες αν μπορούσες να ζήσεις μια μέρα ξανά;
- 📚 Ποιο ιστορικό γεγονός θα ήθελες να αναστραφεί;
- 🏃 Αν μπορούσες να τελειοποιήσεις μία σωματική ικανότητα, ποια θα ήταν;
3. Επιδιώκω το αίσθημα του δέους
Έρευνες από το Greater Good Science Center του Berkeley δείχνουν ότι το δέος ενεργοποιεί την περιέργεια και βελτιώνει τη διάθεση.
Πώς να το βιώσεις: Πήγαινε κάπου που δεν έχεις ξαναπάει. Μπορεί να είναι ένα άγνωστο πάρκο, ένα μουσείο ή ένα μικρό ταβερνάκι. Παρατήρησε, αισθάνσου, σημείωσε τι ένιωσες.
4. Διαβάζω εντελώς διαφορετικά πράγματα
Ακόμα και μετά από 50 χρόνια διδασκαλίας, διαβάζω βιβλία για οικολογία, ιστιοπλοΐα, τρέξιμο, καλλιέργεια ντομάτας και marketing. Αυτό διευρύνει τον ορίζοντά μου και κρατά το μυαλό μου νέο.
Τι μπορείς να κάνεις:
- 📖 Πήγαινε στη βιβλιοθήκη και πάρε 3 βιβλία από άγνωστους για σένα τομείς
- 📅 Διάβασε 1 κεφάλαιο την ημέρα
- 💬 Σημείωσε τι σε ξάφνιασε ή σε ενθουσίασε
Συχνές Ερωτήσεις
Μπορώ να ακονίσω το μυαλό μου και μετά τα 60;
Φυσικά! Ο εγκέφαλος είναι “πλαστικός” – δηλαδή προσαρμόζεται. Με τις σωστές ασκήσεις, μπορείς να τον διατηρήσεις ενεργό για δεκαετίες.
Πρέπει να διαβάζω δύσκολα βιβλία για να βοηθηθώ;
Όχι απαραίτητα. Αρκεί να είναι άγνωστο πεδίο για σένα. Η αλλαγή είναι το κλειδί – όχι η δυσκολία.
Η περιέργεια πραγματικά αλλάζει τον εγκέφαλο;
Ναι. Μελέτες δείχνουν ότι η περιέργεια αυξάνει την παραγωγή ντοπαμίνης και ενισχύει τη μάθηση και τη μνήμη.
Ποιος είναι ο Anthony D. Fredericks
Ο Anthony D. Fredericks, Ed.D., είναι ομότιμος καθηγητής Παιδαγωγικής στο York College of Pennsylvania. Έχει γράψει πάνω από 100 βιβλία, με θέματα που κυμαίνονται από ψυχολογία μέχρι δημιουργικότητα και οικολογία.
Αρθρογραφεί στο blog Creative Insights του Psychology Today και έχει δημοσιεύσει τίτλους όπως: “From Fizzle to Sizzle,” “Two-Minute Habits,” και “In Search of the Old Ones.”
Με πληροφορίες από https://www.cnbc.com
