Στις σύγχρονες κοινωνίες, το κινητό τηλέφωνο αδιαμφισβήτητα καταλαμβάνει ένα μεγάλο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Από την επικοινωνία και την ενημέρωση, μέχρι την ψυχαγωγία, το κινητό τηλέφωνο διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο.
Μάλιστα, δεν είναι λίγοι εκείνοι που συνηθίζουν να κοιμούνται με το τηλέφωνο ακριβώς δίπλα από το κρεβάτι τους, είτε στο κομοδίνο τους, είτε πολύ χειρότερα κάτω από το μαξιλάρι τους.
Πρόκειται για μία κακή συνήθεια, την οποία πρέπει να αποφεύγετε, αφού προκαλεί αρκετά προβλήματα.
Δείτε ακόμα: Φορτίζεις λάθος το κινητό: Οι 5 κινήσεις που πρέπει να αποφύγεις
Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με το κινητό δίπλα σας
Αϋπνία και πονοκέφαλοι
Αν και δεν υπάρχουν μελέτες που συνδέουν την ακτινοβολία από τα κινητά τηλέφωνα με σοβαρές επιπτώσεις για την υγεία, αρκετοί ειδικοί συνιστούν προληπτικά να αποφεύγουμε την παρατεταμένη χρήση του κινητού τηλεφώνου πριν τον ύπνο, αφού η ακτινοβολία από τη συσκευή του κινητού μπορεί να εμποδίσει τον εγκέφαλο να χαλαρώσει και να δημιουργήσει πονοκεφάλους.
Διαταραχές ύπνου
Είναι γεγονός πως το κινητό τηλέφωνο ενδέχεται να προκαλέσει διαταραχές στον ύπνο. Όπως είναι γνωστό, οι οθόνες των κινητών τηλεφώνων εκπέμπουν «μπλε φως», το οποίο επηρεάζει την παραγωγή μελατονίνης, δηλαδή της ορμόνης που ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό και μας βοηθά να κοιμηθούμε.
Επιπρόσθετα, σε περίπτωση που δεν έχετε ενεργοποιήσει την λειτουργία «μην ενοχλείτε», τότε, ενδέχεται οι οι ήχοι από τις ειδοποιήσεις, τα μηνύματα και τις κλήσεις να διακόψουν τον ύπνο σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, προκαλώντας έτσι μια κατάσταση υπερδιέγερσης που έχει αρνητικό αντίκτυπο στην απαιτούμενη ξεκούραση και ανανέωση του οργανισμού.
Δείτε ακόμα: Πώς λειτουργούν οι χάρτες στο κινητό και χωρίς ίντερνετ
Ψυχολογική εξάρτηση και άγχος
Όταν το κινητό τηλέφωνο βρίσκεται δίπλα στο κρεβάτι, είναι πολύ πιθανό να ελέγξουμε τις ειδοποιήσεις αμέσως μόλις ξυπνήσουμε ή ακόμα και κατά την διάρκεια της νύχτας.
Όπως καταλαβαίνετε, μία τέτοια συμπεριφορά ενισχύει την εξάρτηση από την τεχνολογία και είναι σε θέση να προκαλέσει άγχος και ανησυχία, αλλά και τον φόβο μήπως στερηθούμε ή αποχωριστούμε το κινητό μας τηλέφωνο.
Κίνδυνοι για την ασφάλεια
Τέλος, υπάρχουν κάποια λίγα περιστατικά, όπου κινητά τηλέφωνα έχουν υπερθερμανθεί και έχουν προκαλέσει εγκαύματα ή ακόμα και πυρκαγιές, ιδίως όταν τα φορτίζουμε κατά την διάρκεια της νύχτας.
Συνεπώς, η καλύτερη επιλογή να τοποθετείτε το κινητό σας σε κάποια απόσταση από το κρεβάτι σας, ιδανικά πάνω από τα 2 μέτρα.
Δείτε ακόμα: Γιατί δεν πρέπει να κοιμάσαι με το κινητό ακριβώς δίπλα σου;
Να θυμάστε πως η ενεργοποίηση της λειτουργίας «μην ενοχλείτε» μπορεί να σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε τις ειδοποιήσεις μέσα στην νύχτα, ενώ η «λειτουργία πτήσης» μειώνει τα ραδιοκύματα.
