Μήπως παρατηρείτε κάποιες επιπλέον τρίχες στο μαξιλάρι σας ή κάποιες λεπτές κηλίδες στο τριχωτό της κεφαλής σας;
Είναι πολύ συνηθισμένο για τους άνδρες να αρχίζουν να χάνουν τα μαλλιά τους, ειδικά καθώς μεγαλώνουν και ειδικά εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό ανδρικής φαλάκρας.
Αλλά επειδή είναι κοινό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να γίνει τίποτα γι’ αυτό! Υπάρχει μια ποικιλία προϊόντων και στρατηγικών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση.
Δείτε ακόμα: Πως με 4 βήματα τα ανδρικά μαλλιά θα δείχνουν πιο πυκνά
Πώς να αντιμετωπίσετε την ανδρική τριχόπτωση
1. Πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν κετοκοναζόλης.
Θα διατηρήσει το τριχωτό της κεφαλής σας υγιές και μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Η κετοκοναζόλη είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων από μυκητιάσεις έως πιτυρίδα.
Χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν κετοκοναζόλης 2% δύο φορές την εβδομάδα για να ενισχύσετε την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σας. Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ανδρικής τριχόπτωσης.
Μπορείτε να βρείτε σαμπουάν κετοκοναζόλης στο τοπικό σας φαρμακείο.
2. Χρησιμοποιήστε προϊόντα μαλλιών που προσθέτουν όγκο στα μαλλιά σας.
Μπορούν να κάνουν την απώλεια μαλλιών σας λιγότερο αισθητή. Αν και μπορεί στην πραγματικότητα να μην αναστρέφουν την τριχόπτωση, τα προϊόντα που δίνουν όγκο μπορεί να κάνουν τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο γεμάτα και γερά. Δοκιμάστε σαμπουάν και μαλακτικά για όγκο, καθώς και ορούς και σπρέι. Απλώστε τα στα μαλλιά σας ακολουθώντας τις οδηγίες στη συσκευασία για καλύτερα αποτελέσματα.
Αναζητήστε προϊόντα για τα μαλλιά που φέρουν την ένδειξη “όγκο” .
Τα προϊόντα όγκου μπορούν επίσης να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να τονώσετε την εμφάνιση των μαλλιών σας ενώ χρησιμοποιείτε άλλες θεραπείες για να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη νέων μαλλιών.
Δείτε ακόμα: 5 συνήθειες που φθείρουν τα μαλλιά
3. Εφαρμόστε μινοξιδίλη (Rogaine) στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Μπορεί να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε νέα μαλλιά. Το Minoxidil είναι ένα διάλυμα που απλώνετε απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής σας ως κρέμα ή υγρό. Εφαρμόστε το προϊόν απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής σας ακολουθώντας τις οδηγίες στη συσκευασία.
Η μινοξιδίλη διεγείρει τους θύλακες των τριχών σας και επιβραδύνει την τριχόπτωση για πολλούς ανθρώπους. Κάποιοι αρχίζουν να αναπτύσσουν νέα μαλλιά.
Λάβετε υπόψη ότι όταν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τη μινοξιδίλη, η τριχόπτωση θα επανέλθει.
4. Βρείτε τρόπους να μειώσετε το άγχος σας.
Μπορεί πραγματικά να μπορέσετε να μεγαλώσετε ξανά τα μαλλιά σας. Το άγχος και η τριχόπτωση σχετίζονται άμεσα. Στην πραγματικότητα, τα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να προκαλέσουν πολλαπλούς τύπους τριχόπτωσης.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ελέγξετε το άγχος σας. Δοκιμάστε να ασκείστε τακτικά και να χρησιμοποιείτε τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή και διαλογισμό. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να βρείτε τρόπους για να μειώσετε πράγματα που προκαλούν το άγχος σας, όπως να κρατάτε τον εαυτό σας οργανωμένο και να διαχειρίζεστε τον χρόνο σας πιο αποτελεσματικά.
Μπορείτε επίσης να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή, σύμβουλο ή ψυχολόγο. Θα σας δώσουν συμβουλές και στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας.
5. Κόψτε το κάπνισμα.
Υπάρχει σχέση μεταξύ του καπνίσματος, της πρόωρης γήρανσης του δέρματος και της τριχόπτωσης. Ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να βλάψει τους θύλακες των τριχών σας και να επηρεάσει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην απώλεια μαλλιών. Εάν καπνίζετε, δεν είναι ποτέ αργά να το κόψετε . Θα είστε πολύ πιο υγιείς και τα μαλλιά σας μπορεί ακόμη και να μεγαλώσουν ξανά!
Επίσης, ποτέ δεν ήταν πιο εύκολο να τα παρατήσεις. Υπάρχει μια ποικιλία προϊόντων και φαρμάκων εκεί έξω που μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν χρειάζεστε κάποια βοήθεια.
Δείτε ακόμα: Πώς θα ξεφορτωθείς την ψαλίδα στα μαλλιά
6. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στην απώλεια μαλλιών. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση περισσότερων από 4 ποτών την εβδομάδα σχετίζεται με αυξημένη τριχόπτωση. Στην πραγματικότητα, η αποχή από το αλκοόλ μπορεί πραγματικά να ενισχύσει την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Εάν αποφασίσετε να πιείτε, προσπαθήστε να το κάνετε με μέτρο. Τα μαλλιά σας μπορεί να σας ευχαριστήσουν για αυτό!
7. Δοκιμάστε τη θεραπεία με λέιζερ για να βελτιώσετε την πυκνότητα των μαλλιών.
Μπορεί να είναι μια βιώσιμη θεραπεία για την αραίωση των μαλλιών. Ενώ απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την κατανόηση των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων, ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι το φως λέιζερ χαμηλού επιπέδου μπορεί να είναι αποτελεσματικό για την τριχόπτωση σε άτομα οποιουδήποτε φύλου. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν είναι μια καλή θεραπευτική επιλογή για εσάς. Μπορεί να είναι σε θέση να κάνουν τη διαδικασία στο γραφείο τους ή μπορεί να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό που μπορεί να την κάνει.
8. Κάντε χειρουργική επέμβαση μεταμόσχευσης μαλλιών.
Αξιοποιήστε στο έπακρο τα μαλλιά που σας έχουν απομείνει. Η χειρουργική επέμβαση μεταμόσχευσης μαλλιών περιλαμβάνει την αφαίρεση τρίχας από ένα μέρος του τριχωτού της κεφαλής (όπου είναι πιο παχύ) και την εμφύτευσή τους σε περιοχές με κηλίδες για να κάνετε τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο γεμάτα. Κλείστε ένα ραντεβού με έναν δερματολόγο ή έναν αισθητικό χειρουργό. Εάν πιστεύουν ότι είστε καλός υποψήφιος για τη διαδικασία, θα μπορούν να σας το κάνουν στο γραφείο τους.
Μπορεί να χρειαστούν πολλές διαδικασίες για να έχετε το αποτέλεσμα που θέλετε.
Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να συνεχίσετε να χάνετε τα μαλλιά σας ακόμα και μετά την επέμβαση μεταμόσχευσης μαλλιών.
9. Σκεφτείτε τη μικρομελάγχρωση για το τριχωτό της κεφαλής σας.
Είναι μια καλή επιλογή αν σας αρέσει η εμφάνιση των κλειστών μαλλιών. Η μικρομελάγχρωση είναι ουσιαστικά το τατουάζ στο δέρμα σας. Είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει τη χρήση μικροσκοπικών βελόνων για την εισαγωγή χρωστικής ουσίας στο δέρμα σας και μπορείτε να το κάνετε στο τριχωτό της κεφαλής σας για να δώσετε το αποτέλεσμα ενός ξυρισμένου κεφαλιού με κοτσάνια και ομοιόμορφη γραμμή μαλλιών. Επισκεφτείτε έναν δερματολόγο ή έναν ειδικό καλλυντικό που προσφέρει μικρομελάγχρωση αν σας ενδιαφέρει.
10. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε ξαφνική απώλεια μαλλιών.
Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κάποια υποκείμενη πάθηση που το προκαλεί. Ενώ είναι συχνά φυσιολογικό για τους άνδρες να αρχίζουν να χάνουν τα μαλλιά τους με την πάροδο του χρόνου, αν ξαφνικά αρχίσετε να πέφτουν πολλά μαλλιά, μπορεί να υπάρχει ένα βαθύτερο πρόβλημα. Επισκεφτείτε το γιατρό σας για να σας εξετάσει και να κάνει εξετάσεις για να προσδιορίσει εάν κάτι άλλο προκαλεί την τριχόπτωση σας ή όχι.
Για παράδειγμα, ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης και ο λύκος, μπορεί να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών.
