Το καλοκαίρι που ο καύσωνας βαράει κόκκινο και που οι καυτές θερμοκρασίες αφήνουν τα σημάδια τους πάνω μας, τα συχνά ντουζ είναι ιδιαιτέρως ανακουφιστικά μετά από μια δύσκολη ημέρα, αλλά και εξίσου αναζωογονητικά το πρωί για να προετοιμαστούμε για ό,τι θα ακολουθήσει.
Ωστόσο τι είναι καλύτερο; Πρέπει να κάνουμε μπάνιο πριν κοιμηθούμε ή το πρωί όταν ξυπνήσουμε;
Πότε πρέπει να κάνουμε μπάνιο;
Μελέτες έχουν δείξει ότι το 41% των ανθρώπων προτιμούν να πλένονται το πρωί, ενώ λιγότεροι από 25% επιλέγουν να κάνουν ντους πριν κοιμηθούν.
Η επιλογή πρωινού ντουζ αντί του ντουζ πριν τον ύπνο σημαίνει ότι ουσιαστικά «κοιμόμαστε» με επικίνδυνα βακτήρια.
Το ντουζ το βράδυ σημαίνει ότι ξαπλώνεις στο κρεβάτι καθαρός. Αντιθέτως, κάνοντας ντουζ το πρωί, ο ιδρώτας συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της νύχτας, δημιουργώντας ένα ιδανικό έδαφος αναπαραγωγής για επιβλαβή βακτήρια.
Επιβλαβή βακτήρια όπως το E. Coli, μπορούν να μένουν σε στρώματα και σε επιφάνειες για μήνες. Μάλιστα, όσο μεγαλύτερο είναι το στρώμα, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος.
Ειδικότερα, οι άνθρωποι που εργάζονται σε γραφεία πρέπει να είναι προσεκτικοί καθώς όταν βρίσκεστε εντός του κτιρίου, το δέρμα συγκεντρώνει τεράστιες ποσότητες βακτηρίων και ατμοσφαιρικών ρύπων, που παραμένουν πάνω στο δέρμα μέχρι να ξεπλυθούν.
Ως εκ τούτου, εάν κάνετε ντους όταν ξυπνάμε, είναι πιθανό να μεταφέρετε όλη αυτή τη βρωμιά στο κρεβάτι σας.
Επιπλέον, το νυχτερινό ντουζ δεν έχει να κάνει μόνο με την καθαριότητα, αφού υποστηρίζεται ότι βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σας.
Η μετάβαση από ένα ζεστό ντουζ σε ένα δροσερό δωμάτιο μπορεί να προκαλέσει πτώση της θερμοκρασίας του σώματός σας – και δεδομένου ότι η θερμοκρασία του σώματός σας μειώνεται φυσικά όταν αποκοιμηθείτε, αυτή η αλλαγή στη θερμοκρασία επιτρέπει στο σώμα σας να λάβει σήματα ότι είναι έτοιμο για ύπνο πολύ πιο γρήγορα.
Δείτε ακόμα: Πως να κοιμηθώ γρήγορα – Ο υγιής τρόπος για σωστό ύπνο
