Ίσως να πιστεύεις ότι χρειάζεσαι αντηλιακό μόνο στην παραλία ή στην πισίνα, όμως εκτίθεσαι στις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου κάθε φορά που βρίσκεσαι έξω, ακόμη και όταν οδηγείς ή κάθεσαι…
Ίσως να πιστεύεις ότι χρειάζεσαι αντηλιακό μόνο στην παραλία ή στην πισίνα, όμως εκτίθεσαι στις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου κάθε φορά που βρίσκεσαι έξω, ακόμη και όταν οδηγείς ή κάθεσαι δίπλα σε ένα παράθυρο.
Σύμφωνα με το Skin Cancer Foundation, 1 στους 5 Αμερικανούς θα εμφανίσει καρκίνο του δέρματος μέχρι την ηλικία των 70 ετών, και τα ποσοστά συνεχίζουν να αυξάνονται. Ευτυχώς, υπάρχει ένα πολύ απλό προληπτικό μέτρο που προστατεύει τόσο από τον καρκίνο του δέρματος όσο και από την πρόωρη γήρανση: το αντηλιακό.
Ωστόσο, οι ετικέτες των αντηλιακών συχνά μπερδεύουν. Ποιο SPF πρέπει να επιλέξεις; Πότε χρειάζεται ανανέωση; Αρκεί το μακιγιάζ με SPF; Για να απαντήσουν σε αυτά τα συχνά ερωτήματα, οι δερματολόγοι εξηγούν όσα πρέπει να γνωρίζεις.
Τι SPF πρέπει να χρησιμοποιείς;
Το SPF (Sun Protection Factor) δείχνει πόσο καλά προστατεύει ένα αντηλιακό από το ηλιακό έγκαυμα. Ένα αντηλιακό με SPF 15 μπλοκάρει περίπου το 93% των UVB ακτίνων, ενώ το SPF 30 περίπου το 97%. Πάνω από αυτό το επίπεδο, η επιπλέον προστασία είναι μικρή: το SPF 50 μπλοκάρει το 98% και το SPF 100 το 99% των UVB ακτίνων. Κανένα αντηλιακό δεν προσφέρει 100% προστασία.
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά αντηλιακό ευρέος φάσματος (που προστατεύει τόσο από UVA όσο και από UVB ακτίνες) με SPF 30 ή υψηλότερο.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ mineral και chemical αντηλιακού;
Η βασική διαφορά βρίσκεται στα συστατικά και στον τρόπο δράσης τους.
Τα χημικά αντηλιακά απορροφούν τις ακτίνες UV.
Τα mineral (φυσικά) αντηλιακά, που περιέχουν οξείδιο ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου, δημιουργούν ένα φυσικό φράγμα πάνω στο δέρμα που εμποδίζει τις ακτίνες να το φτάσουν.
Και οι δύο τύποι προσφέρουν αποτελεσματική προστασία. Ωστόσο, τα χημικά αντηλιακά μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό ή αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα, ενώ τα mineral είναι συνήθως πιο κατάλληλα για ευαίσθητες επιδερμίδες.
Πότε και πού πρέπει να φοράς αντηλιακό;
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το αντηλιακό πρέπει να αποτελεί καθημερινή συνήθεια. Πρέπει να εφαρμόζεται κάθε πρωί και να ανανεώνεται όταν περνάς χρόνο στον ήλιο.
Ακόμη και τις συννεφιασμένες ή κρύες μέρες, οι ακτίνες UV εξακολουθούν να φτάνουν στο δέρμα. Επίσης, οι UVA ακτίνες μπορούν να διαπεράσουν τα παράθυρα, γι’ αυτό η χρήση αντηλιακού είναι χρήσιμη ακόμη και σε εσωτερικούς χώρους.
Πόσο αντηλιακό πρέπει να βάζεις;
Για να πετύχεις την προστασία που αναγράφεται στη συσκευασία, χρειάζεσαι περίπου την ποσότητα ενός μικρού ποτηριού σφηνάκι (shot glass) για ολόκληρο το σώμα.
Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται περίπου 15 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο και να μην ξεχνάς περιοχές όπως:
- το πίσω μέρος των αυτιών,
- τα χέρια,
- τα πέλματα,
- τα χείλη (με lip balm SPF 30 ή υψηλότερο).
Πόσο διαρκεί η προστασία του αντηλιακού;
Γενικά, η προστασία διαρκεί περίπου δύο ώρες.
Αν βρίσκεσαι σε εξωτερικό χώρο, πρέπει να το ανανεώνεις κάθε δύο ώρες, ή συχνότερα αν κολυμπάς ή ιδρώνεις. Τα αντηλιακά που είναι ανθεκτικά στο νερό προστατεύουν για περίπου 40–80 λεπτά μέσα στο νερό και στη συνέχεια χρειάζονται επανεφαρμογή.
Λήγει το αντηλιακό;
Ναι. Τα περισσότερα αντηλιακά έχουν ημερομηνία λήξης. Αν δεν αναγράφεται, καλό είναι να σημειώνεις την ημερομηνία αγοράς και να το αντικαθιστάς μετά από τρία χρόνια.
Η αποθήκευση σε ζεστό αυτοκίνητο ή σε άμεσο ηλιακό φως μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητά του. Αν αλλάξει χρώμα, μυρωδιά ή υφή, πρέπει να πεταχτεί.
Πώς να επιλέξεις το σωστό αντηλιακό;
Το σημαντικότερο είναι να έχει SPF 30 ή υψηλότερο. Μετά από αυτό, το καλύτερο αντηλιακό είναι εκείνο που θα χρησιμοποιείς συστηματικά.
- Για ευαίσθητο δέρμα προτείνονται τα mineral αντηλιακά.
- Για δέρμα με τάση ακμής συνιστώνται προϊόντα oil-free ή non-comedogenic.
- Για πιο σκούρους τόνους δέρματος υπάρχουν πλέον mineral αντηλιακά που δεν αφήνουν έντονο λευκό υπόλειμμα.
Λοσιόν, στικ ή σπρέι: προσφέρουν την ίδια προστασία;
Ναι, αρκεί να εφαρμόζονται στη σωστή ποσότητα και ομοιόμορφα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν βάζουν αρκετό προϊόν όταν χρησιμοποιούν στικ ή σπρέι.
Οι δερματολόγοι επισημαίνουν επίσης ότι η εισπνοή σωματιδίων από τα σπρέι αντηλιακά δεν έχει μελετηθεί επαρκώς, γι’ αυτό συνιστάται προσοχή κατά τη χρήση τους.
Αρκεί μια ενυδατική ή ένα foundation με SPF;
Οι ειδικοί δεν συμφωνούν απόλυτα. Αν και προσφέρουν κάποια προστασία, συνήθως δεν εφαρμόζονται σε αρκετή ποσότητα ώστε να εξασφαλίσουν το SPF που αναγράφεται στη συσκευασία.
Γι’ αυτό οι περισσότεροι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση ενός ξεχωριστού αντηλιακού SPF 30+ επιπλέον του μακιγιάζ ή της ενυδατικής με SPF.
Τι άλλο μπορείς να κάνεις για να προστατευτείς από τον ήλιο;
Το αντηλιακό δεν είναι η μόνη μορφή προστασίας. Οι ειδικοί προτείνουν:
- να αναζητάς σκιά όταν ο ήλιος είναι πιο έντονος (συνήθως μεταξύ 10:00 π.μ. και 2:00 μ.μ.),
- να φοράς καπέλο με φαρδύ γείσο,
- να χρησιμοποιείς γυαλιά ηλίου με προστασία UV,
- να επιλέγεις μακριά ρούχα ή ρούχα με δείκτη προστασίας UV (UPF).
Ο συνδυασμός αυτών των μέτρων με τη σωστή χρήση αντηλιακού προσφέρει την καλύτερη δυνατή προστασία από τις βλαβερές επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας.
Ακολουθήστε μας στις προτιμώμενες πηγές της Google:
