Ο χειμώνας πλησιάζει και όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι συναχωμένοι, δηλαδή έχουν το κοινώς λεγόμενο «μπούκωμα».
Το μπούκωμα χωρίς καταρροή είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα που μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες, όπως το κοινό κρυολόγημα.
Συνήθως οφείλεται σε βλέννα ή φλεγμονώδη αιμοφόρα αγγεία στα ιγμόρεια και συχνά αναπτύσσεται όταν είμαστε άρρωστοι, αλλά όχι μόνο. Έντονο πρόβλημα αντιμετωπίζουν και όσοι είναι ευαίσθητοι στις αλλεργίες.
Ένα κρυολόγημα, μια γρίπη, οι αλλεργίες ή μια λοίμωξη μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή σε αυτά τα αιμοφόρα αγγεία.
Πριν καταφύγετε στη λύση των φαρμάκων, υπάρχουν κάποιες σπιτικές θεραπείες που πρέπει να δοκιμάσετε, αφού θα σας βοηθήσουν να ξεβουλώσετε τη μύτη σας.
Πώς θα «ξεφορτωθείς» γρήγορα το μπούκωμα
Εισπνοές ατμού: Γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε τον ατμό. Προσθέστε αιθέρια έλαια όπως ευκάλυπτο ή μέντα για επιπλέον ανακούφιση.
Ζεστά ροφήματα: Πιείτε ζεστά ροφήματα όπως τσάι με λεμόνι και μέλι ή τσάι με τζίντζερ για να υγράνετε τον λαιμό και να μειώσετε τη συμφόρηση.
Αλατόνερο: Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ρινικό σπρέι με φυσιολογικό ορό για να καθαρίσετε τις ρινικές διόδους.
Δείτε ακόμα: Τα 8 must μυστικά για να ρίξεις τον πυρετό με φυσικό τρόπο
Υγραντήρας αέρα: Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα αέρα στο δωμάτιό σας για να διατηρήσετε την ατμόσφαιρα υγρή και να αποτρέψετε την ξήρανση των ρινικών διόδων.
Ανυψωμένη κεφαλή: Κοιμηθείτε με το κεφάλι σας ελαφρώς ανυψωμένο χρησιμοποιώντας περισσότερα μαξιλάρια. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συμφόρησης κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ρινικά αποσυμφορητικά: Χρησιμοποιήστε ρινικά αποσυμφορητικά σπρέι ή σταγόνες, αλλά μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα (συνήθως όχι περισσότερο από 3 ημέρες) για να αποφύγετε την αντιδραστική συμφόρηση.
Αποφυγή αλλεργιογόνων: Εάν η συμφόρηση οφείλεται σε αλλεργίες, προσπαθήστε να αποφύγετε τα αλλεργιογόνα και χρησιμοποιήστε αντιισταμινικά.
Πόσιμο νερό: Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρείτε τις βλεννώδεις μεμβράνες υγρές και να διευκολύνετε την απομάκρυνση της βλέννας.
Αν τα συμπτώματα επιμένουν, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για πιο εξειδικευμένη θεραπεία.
Δείτε ακόμα: Πάλι γρίπη; Πώς να μην αρρωσταίνεις τόσο συχνά