Πως να ξεκουράζετε τα μάτια σας όταν δουλεύετε στον υπολογιστή

Μπορεί να ακούγεται απίστευτο, όμως τα στοιχεία δείχνουν πως περνάμε περίπου 18 χρόνια της ενήλικης ζωής μας μπροστά από μια οθόνη.

Όπως είναι φυσικό αυτό το γεγονός δεν είναι καθόλου καλό για την υγεία μας! Τα σημεία που υποφέρουν περισσότερο είναι η μέση, ο αυχένας και τα μάτια μας.

Ειδικά τα μάτια μας πραγματικά υποφέρουν από τις πολλές ώρες που εστιάζουν σε μια οθόνη.

Πως να ξεκουράζετε τα μάτια σας όταν δουλεύετε στον υπολογιστή

Ανοιγόκλειστε τα μάτια σας γιατί μάλλον έχετε αρκετή ώρα να το κάνετε. Όταν κοιτάμε μια οθόνη, ξεχνάμε να ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας και αυτά στεγνώνουν.

Επικεντρωθείτε, λοιπόν, σε κάτι που βρίσκεται 20 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα. Αν το κάνετε αυτό κάθε 20 λεπτά, ακολουθείτε αυτό που οι οφθαλμίατροι αποκαλούν κανόνα 20-20-20.

Το 20-20-20 απομακρύνει για λίγο τους ανθρώπους από τις συσκευές και ανακατευθύνει την προσοχή τους σε κάτι άλλο, χαλαρώνοντας τους μυς των ματιών και ενθαρρύνοντας τα ευεργετικά «ανοιγοκλείσματα».

Μας επηρεάζει κάθε δεκαετία της ζωής μας που γερνάμε περισσότερο επειδή μειώνεται η ποσότητα των δακρύων που παράγουμε.

Δείτε ακόμα: Πότε είναι καλύτερα να κάνουμε το εμβόλιο της γρίπης