Καθώς ο ήλιος καίει και οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, η φροντίδα της επιδερμίδας μας γίνεται πιο σημαντική από ποτέ. Η έκθεση στον ήλιο, η αλμύρα της θάλασσας και η ξηρότητα του αέρα μπορούν να αφυδατώσουν και να ταλαιπωρήσουν το δέρμα μας, αφήνοντάς το θαμπό και ξηρό. Είναι καιρός να λάβουμε μέτρα για να διατηρήσουμε την ενυδάτωση και την υγεία του δέρματός μας, προλαμβάνοντας την ξηρότητα και την πρόωρη γήρανση.
Είτε λοιπόν απολαμβάνετε δροσερές βουτιές στην θάλασσα, είτε χαλαρώνετε σε εξωτερικούς χώρους, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές, η επιδερμίδα σας θα διατηρήσει την υγιή όψη και την αύρα της καθ’ όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Είναι σημαντικό:
1. Να πίνετε άφθονο νερό
Η ενυδάτωση ξεκινάει από μέσα προς τα έξω. Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγρασίας της επιδερμίδας. Καταναλώστε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα και προτιμήστε φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως το καρπούζι και το αγγούρι.
2. Να χρησιμοποιείτε αντηλιακό
Το αντηλιακό δεν προστατεύει μόνο από τα ηλιακά εγκαύματα αλλά και από την αφυδάτωση. Επιλέξτε ένα αντηλιακό με ευρύ φάσμα προστασίας και υψηλό δείκτη SPF και εφαρμόστε το τακτικά, ειδικά μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.
3. Να εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα
Επιλέξτε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα που περιέχει υαλουρονικό οξύ ή γλυκερίνη, τα οποία βοηθούν στη συγκράτηση της υγρασίας στην επιδερμίδα. Εφαρμόστε την ενυδατική κρέμα μετά το ντους, όταν οι πόροι είναι ανοιχτοί και το δέρμα μπορεί να απορροφήσει καλύτερα τα συστατικά.
4. Να αποφύγετε τα ζεστά ντους
Οι πολύ ζεστές ντους μπορούν να απομακρύνουν τα φυσικά έλαια του δέρματος, προκαλώντας ξηρότητα. Προτιμήστε χλιαρό νερό και περιορίστε τη διάρκεια του ντους.
5. Να εφαρμόσετε μάσκες ενυδάτωσης
Χρησιμοποιήστε μάσκες προσώπου με ενυδατικά συστατικά όπως αλόη βέρα, αγγούρι και μέλι, που θα δώσουν στην επιδερμίδα σας την αναζωογόνηση που χρειάζεται. Οι μάσκες αυτές μπορούν να χρησιμοποιηθούν δύο με τρεις φορές την εβδομάδα.
6. Να καταναλώνετε αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν την επιδερμίδα από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν αφυδάτωση και γήρανση. Προτιμήστε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, όπως τα εσπεριδοειδή, τα μούρα και τα λαχανικά.
7. Να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης
Το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση. Περιορίστε την κατανάλωσή τους και προτιμήστε δροσιστικά αφεψήματα, όπως το πράσινο τσάι ή οι φυσικοί χυμοί.
8. Να ενυδατώνετε τα Χείλη σας
Μην ξεχνάτε τα χείλη σας! Χρησιμοποιήστε ένα lip balm με SPF για να τα προστατέψετε από την αφυδάτωση και τα ηλιακά εγκαύματα.
Φέτος, ας κάνουμε ένα βήμα παραπέρα! Ας φροντίσουμε το δέρμα μας με τον ίδιο τρόπο που φροντίζουμε την ψυχή μας, προσφέροντάς του την απαραίτητη περιποίηση για να λάμπει υγεία και ομορφιά. Εξάλλου, η υγιής, ενυδατωμένη επιδερμίδα είναι το απόλυτο αξεσουάρ για μια αξέχαστη καλοκαιρινή εμπειρία!