Ο πονοκέφαλος αποτελεί μια συχνή κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πόνο ή δυσφορία στην περιοχή της κεφαλής ή του αυχένα.
Είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα και μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο έως σοβαρό, προσωρινός έως χρόνιος.
Παράλληλα, έχει πάρα πολλές αιτίες που μπορεί να τον πυροδοτήσουν: Άγχος, ένταση, αφυδάτωση, έλλειψη ύπνου, κακή στάση του σώματος, ορισμένα τρόφιμα ή πρόσθετα τροφίμων, αλκοόλ, διακοπή χρήσης καφεΐνης, ορμονικές αλλαγές, ορισμένες παθολογικές.
Αν υποφέρετε από συχνούς πονοκεφάλους ή ημικρανίες και ψάχνετε μία λύση που θα μπορέσει να σας ανακουφίσει, συνεχίστε να διαβάζετε.
Δείτε ακόμα: 6 τρόποι για να φύγει ο πονοκέφαλος μετά από ώρες στις οθόνες
Πάει να σπάσει το κεφάλι σου; Το τρικ 5 λεπτών που θα σε σώσει
Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι δύο πετσέτες, η μία ζεστή και η άλλη κρύα.
Μπορείτε να ζεστάνετε τη μία πετσέτα με το σίδερο και την άλλη να την βάλετε νωπή για λίγα λεπτά στην κατάψυξη.
Τοποθετήστε την κρύα στο μέτωπό σας και τη ζεστή πίσω στον αυχένα σας.
Κρατήστε τις δύο πετσέτες ταυτόχρονα στο μέτωπο και τον αυχένα σας για 5 με 7 λεπτά και θα διαπιστώσετε πως ο πονοκέφαλος θα υποχωρήσει.
Η χρήση κρύας ή ζεστής κομπρέσας στο κεφάλι για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος.
Δείτε ακόμα: Σκασμένα χείλη: Φυσικές θεραπείες και μέτρα πρόληψης
Ακόμα δοκιμάστε:
Για ημικρανία, μια ζεστή κομπρέσα στα μάτια ή στο μέτωπο σας.
Για πονοκέφαλο από ιγμορίτιδα, μια ζεστή κομπρέσα στο μέτωπο ή στη μύτη σας.
Δείτε ακόμα: Κιρσοκήλη: Πώς επηρεάζει την ανδρική γονιμότητα
Οδηγίες προστασίας
Μην χρησιμοποιείτε κομπρέσα για περισσότερο από 20 λεπτά τη φορά.
Μην τοποθετείτε την κομπρέσα απευθείας στο δέρμα. Πάντα τυλίξτε την σε μια πετσέτα ή άλλο ύφασμα.
Εάν αισθάνεστε πόνο ή μούδιασμα, αφαιρέστε αμέσως την κομπρέσα.