Λίπος: Όλο και περισσότεροι άνθρωποι εντάσσουν στην διατροφή τους τα φρούτα. Ποια όμως είναι τα φρούτα που, πέρα από καλό στην υγεία, καίνε και το λιπος;
Είμαστε ακόμα στις αρχές Ιουλίου και το πιθανότερο είναι να έχεις ήδη κανονίσει τις διακοπές σου σε λίγες μόλις εβδομάδες. Προλαβαίνεις να χάσεις λίγο βάρος ακόμα κι αν δεν μπορείς να ακολουθήσεις ένα συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα.
Πως;
Με φρούτα που λατρεύεις και έχουν την ιδιότητα που αναζητάς: Σε βοηθούν να κάψεις λίπος!
Ποια είναι αυτά;
Ανανάς
Καλοκαιρινό φρούτο που εξαφανίζει το περιττό λίπος – ειδικά εκείνο που συσσωρεύεται στην κοιλιά και το πίσω μέρος των ποδιών σου – πριν καν προλάβεις να απολαύσεις το χυμό του. Η βρωμελίνη, μπορεί να μην ακούγεται αρκετά ελκυστική, όμως, εμπιστεύσου με στον τομέα της διάσπασης των λιποκυττάρων είναι θαυματουργή.
Ακτινίδιο
Καταπράσινο και άκρως καλοκαιρινό! Tο ακτινίδιο, μεταξύ άλλων, αποτελεί εξαίρετη πηγή των λιποδιαλυτών βιταμινών Α και Ε, οι οποίες με την σειρά τους επιβραδύνουν την διαδικασία της γήρανσης και προστατεύουν τα κύτταρα από φθορές. Αν προσθέσεις 500mg ακτινίδιο την ημέρα στην διατροφή σου μπορεί να κάψεις έως και 39% περισσότερο λίπος όταν ασκείσαι.
Γκρέιπφρουτ
Αποτοξινωτικό και πλούσιο σε γεύση και χρώμα. Το πορτοκαλί φρούτο που σε “ξυπνάει” κάθε πρωί με τον πιο υγιεινό τρόπο δεν ικανοποιεί απλά τους γευστικούς σου κάλυκες, αλλά σε βοηθάει να πεις οριστικό “αντίο” στο περιττό λίπος. Η βιταμινούχα σύνθεση του εντοπίζει το λίπος και ξεκινά να το εξαφανίζει σταδιακά.
Μούρα
Θα τα βρεις φρέσκα, κατεψυγμένα, ακόμα και αποξηραμένα. Αν και η εποχή ευνοεί την φρέσκια εκδοχή τους, όποια και να επιλέξεις μπορείς να είσαι ήρεμη ότι το λίπος – ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς – θα αρχίσει να σε αποχαιρετά. Σύμφωνα με έρευνες, τα μικρά – αλλά θαυματουργά – αυτά φρούτα, που μπορείς να αξιοποιήσεις ως βασικό υλικό σε δροσιστικά smoothies, περιορίζουν την αποθήκευση λίπους σε αρκετά σημεία του σώματος.
Αβοκάντο
Η βουτυρώδης υφή του χαρίζει στους γευστικούς σου κάλυκες την απόλαυση που θες. Παράλληλα, τα καλά λιπαρά που το συγκεκριμένο φρούτο – έχει σε υψηλή περιεκτικότητα – έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι βοηθούν στην καύση του ενδοκοιλιακού λίπους και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, πριν καν προλάβεις να απολαύσεις το φρουτάκι σου ολόκληρο. Δοκίμασε να ενσωματώσεις το αβοκάντο και στα καλοκαιρινά σου σνακ, όπως παραδείγματος χάρη στο πρωινό σου τοστ ή συνοδευτικά των πρωτεϊνούχων αβγών.