Με το θερμόμετρο να είναι συνεχώς πάνω από τους 40 βαθμούς, το σώμα σου ιδρώνει; Πολλές φορές παραπάνω από το κανονικό και αρχίζει και σε κουράζει;
Παρακάτω μπορείς να διαβάσεις κάποια tips που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς μία για πάντα από τον ενοχλητικό και τον πολύ ιδρώτα.
Για να κατανοήσετε τον ιδρώτα και να τον αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά, πρέπει πρώτα να μάθετε πώς λειτουργεί. Ο ιδρώτας, ένα μείγμα νερού, αλάτων και άλλων μετάλλων, εξατμίζεται από το δέρμα και σας δροσίζει, διατηρώντας τη θερμοκρασία του σώματός σας σε φυσιολογικά επίπεδα. “Η διατροφή, η γενικότερη υγεία και τα συναισθήματα σας μπορεί να επηρεάζουν την εφίδρωση, αλλά το πόσο ιδρώνετε εξαρτάται κυρίως από τα γονίδιά σας,” επισημαίνει η δερματολόγος Dee Anna Glaser, Μ.D., πρόεδρος του International Hyperhidrosis Society.
Υπάρχουν δύο τύποι ιδρώτα: ο εκκρινής, που είναι οι μικρές σταγόνες νερού που εμφανίζονται όταν η εξωτερική θερμοκρασία ξεπερνά τους 36ºC, και ο αποκρινής, που είναι πιο πυκνός και εμφανίζεται κυρίως στις μασχάλες. “Αυτός ο τύπος ιδρώτα συχνά συνοδεύεται από δυσοσμία και σχετίζεται με το στρες,” σημειώνει η δερματολόγος. Οι περιοχές με την υψηλότερη πυκνότητα ιδρωτοποιών αδένων, όπως οι μασχάλες, οι παλάμες, τα πέλματα και το μέτωπο, είναι πιο επιρρεπείς σε υπερέκκριση ιδρώτα, αν και αυτό δεν είναι απόλυτο.
Πώς να παραμένετε στεγνοί: Σταματήστε τον ιδρώτα!
Αρχικά, επιλέξτε το κατάλληλο προϊόν. Τα αποσμητικά περιορίζουν τις οσμές αλλά όχι την υγρασία. Ένα προϊόν που συνδυάζει αντιιδρωτικό και αποσμητικό αντιμετωπίζει και τα δύο προβλήματα. Ορισμένες γυναίκες προτιμούν τα αποσμητικά λόγω ευαίσθητου δέρματος, ενώ άλλες αποφεύγουν τα αντιιδρωτικά λόγω της φήμης ότι περιέχουν επικίνδυνα συστατικά, όπως τα προϊόντα με βάση το αλουμίνιο, που συνδέονται με καρκίνο ή νόσο του Alzheimer, αν και αυτό δεν έχει αποδειχτεί κλινικά.
Η μορφή του αντιιδρωτικού (κρέμα, roll-on, σπρέι) δεν έχει σημασία. Η σωστή εφαρμογή κάνει τη διαφορά. Οι δερματολόγοι προτείνουν να το εφαρμόζετε πριν τον ύπνο και να επαναλαμβάνετε το πρωί. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα ηρεμεί και το δέρμα παραμένει στεγνό, επιτρέποντας στα συστατικά να απορροφηθούν καλύτερα. Εφαρμόστε το προϊόν στις περιοχές με τη μεγαλύτερη έκκριση ιδρώτα, αλλά αποφύγετε το στήθος για να προληφθούν ερεθισμοί. Η μαγειρική σόδα είναι καλή εναλλακτική για ευαίσθητες περιοχές, λόγω των αντιβακτηριακών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων της.
Για το τριχωτό της κεφαλής, επιλέξτε ξηρό σαμπουάν, και για τα πόδια, που ιδρώνουν και μυρίζουν λόγω μυκήτων, χρησιμοποιήστε προϊόν σε σκόνη με μικοναζόλη. Τα δροσερά ντους μειώνουν τη θερμοκρασία του σώματος και τη διαδικασία εφίδρωσης. Ακόμη και αν δεν έχετε χρόνο για ντους, βάλτε τα πόδια σας κάτω από το νερό. Ο εγκέφαλος θα λάβει το μήνυμα της ψύξης και θα το μεταδώσει στους ιδρωτοποιούς αδένες σας.
Σε πολλές περιπτώσεις, οι γιατροί προτείνουν αποτρίχωση με laser στις μασχάλες. “Αυτή η θεραπεία μειώνει την παραγωγή ιδρώτα, τις οσμές και τον κίνδυνο βακτηρίων,” αναφέρει η Mary Lupo, Μ.D., δερματολόγος. Αν πάσχετε από υπεριδρωσία, επισκεφτείτε δερματολόγο για συνταγή με αντιιδρωτικά υψηλής αντοχής ή ενέσεις Botox, οι οποίες απενεργοποιούν τους ιδρωτοποιούς αδένες.