15′ ή 30′ διάλειμμα στην εργασία σου; Τι ισχύει — Μάθε τώρα τα δικαιώματά σου
Το διάλειμμα δεν είναι «χάρη» — είναι υποχρέωση του εργοδότη και δικαίωμα του εργαζόμενου. Δες τι ισχύει νόμιμα για τη διάρκειά του, πότε ακριβώς δίνεται, αν πληρώνεται και τι αλλάζει σε διακεκομμένο ωράριο ή σε εργασία μπροστά σε οθόνη.
Ο βασικός κανόνας: 15’–30′ μετά τις 4 ώρες
Όταν η ημερήσια εργασία υπερβαίνει τις 4 συνεχόμενες ώρες, ο εργοδότης χορηγεί διάλειμμα τουλάχιστον 15 και το πολύ 30 λεπτών. Το διάλειμμα δίνεται ενδιάμεσα στη βάρδια — όχι κολλητά στην αρχή ή στο τέλος.
| Σενάριο | Τι ισχύει |
|---|---|
| Βάρδια 4 ώρες ή λιγότερο | Δεν γεννάται υποχρέωση διαλείμματος από τον νόμο |
| Βάρδια > 4 ώρες | Διάλειμμα 15’–30′ υποχρεωτικά, ενδιάμεσα |
| Διάλειμμα στην αρχή/τέλος | Δεν επιτρέπεται (δεν θεωρείται «διάλειμμα») |
Μετράει στο ωράριο; Πληρώνεται;
Αν δεν οριστεί διαφορετικά (ΣΣΕ/ΔΑ, νόμος, ατομική σύμβαση ή πρακτικό διαβούλευσης), το διάλειμμα δεν θεωρείται χρόνος εργασίας. Άρα η λήξη της βάρδιας παρατείνεται όσο διήρκεσε το διάλειμμα.
Αν όμως για μεγάλο χρονικό διάστημα η επιχείρηση συνυπολογίζει το διάλειμμα στον εργάσιμο χρόνο, δημιουργείται επιχειρησιακή συνήθεια και τυχόν μεταγενέστερη μονομερής αλλαγή μπορεί να θεωρηθεί βλαπτική μεταβολή των όρων εργασίας.
Διακεκομμένο ωράριο: ελάχιστη ανάπαυση 3 ώρες
Σε πλήρες ημερήσιο αλλά διακεκομμένο ωράριο (μία μέρα σε δύο τμήματα), ο εργαζόμενος δικαιούται ελάχιστη ανάπαυση 3 ώρες ανάμεσα στα τμήματα.
Εργαζόμενοι με οθόνη (VDU): διαλείμματα ανά δίωρο
Όπου είναι εφικτό, η εργασία οργανώνεται ώστε να εναλλάσσεται με άλλες δραστηριότητες. Διαφορετικά προβλέπονται λειτουργικά διαλείμματα, ώστε ανά δίωρο ο εργαζόμενος να απομακρύνεται έως 15′ από τη θέση με οθόνη, ανάλογα με τη φύση της εργασίας.
| Ρύθμιση για VDU | Τι σημαίνει στην πράξη |
|---|---|
| Αλλαγή δραστηριότητας ή διαλείμματα | Σπάσε την οθόνη με καθήκοντα χωρίς VDU ή μικρές παύσεις |
| Έως 15′ ανά δίωρο | Ο συνολικός χρόνος απομάκρυνσης ανά 2 ώρες εργασίας μπροστά σε οθόνη |
| Όχι «μάζεμα» διαλειμμάτων | Δεν συσσωρεύονται στο τέλος |
Γρήγορες απαντήσεις (FAQ)
Το διάλειμμα μπορεί να «κολλήσει» στην αρχή ή στο τέλος της βάρδιας;
Μπορεί η επιχείρηση να δίνει μεγαλύτερο διάλειμμα;
Τι ισχύει σε part-time ή rotation;
Έχω παιδιά/θηλασμό: δικαιούμαι έξτρα διαλείμματα;
Δες ακόμη
- Μία φιξ γονική άδεια για όλους τους γονείς – Πότε θα δίνεται
- Άδεια: Μάθε online πόσες μέρες δικαιούσαι
Νομοθεσία
- Π.Δ. 88/1999, άρθρο 4 (όπως τροποποιήθηκε με άρθρο 56 Ν.4808/2021)
- Ν. 4808/2021 (άρθρα 55–67) — Οδηγίες εφαρμογής: Εγκύκλιος οικ. 64597/3.9.2021
- Π.Δ. 398/1994 — Εργασία με οθόνες οπτικής απεικόνισης (VDU)
Για αναλυτικότερο έλεγχο της περίπτωσής σου, ζήτησε νομική συμβουλή ή επικοινώνησε με την Επιθεώρηση Εργασίας.
Επικεφαλής Στρατηγικής Περιεχομένου
Κωνσταντίνος Καράπαπας
Επικεφαλής Στρατηγικής Περιεχομένου (Head of Content Strategy) του E-HowTo.gr & Digital Governance Expert. Από το 2007 δραστηριοποιείται στον χώρο του SEO και της κατασκευής ιστοσελίδων. Ως ιδρυτής του Dnews (dikaiologitika.gr), οδήγησε το μέσο στην κορυφή της αξιοπιστίας στην Ελλάδα (Reuters Institute Digital News Report 2020–2024). Εξειδικεύεται στη δημιουργία τεκμηριωμένων οδηγών για το gov.gr και τις ψηφιακές υπηρεσίες.
